Kupili ste novu kremu, pojačali rutinu čišćenja i riješili se štetnih navika, no ten je još uvijek daleko od idealnog?
Iako nam koža neće uvijek pokazati da nešto nije u redu na najdrastičniji mogući način, znate li „čitati između redova“ – ovi vam znakovi neće promaknuti.
Signali koje nam koža šalje često su vrlo suptilni
Svima nam je jasno kako je našem organizmu potrebna vrlo specifična doza velikog broja različitih nutrijenata, a održati razine nutrijenata u ravnoteži ponekad je prava muka, pogotovo uz užurban dnevni ritam i brzu hranu za kojom često posežemo.
Dermatolozi tvrde da je najbolji način održavanja zdravlja kože – praćenje promjena na njoj. Ako inače imate suhi tip kože, naravno da nekoliko suhih ljuskica nećete shvatiti kao problem, no pojave li se ljuskice i suhi dijelovi na inače normalnoj ili masnoj koži – možda je riječ o „upozorenju“, odnosno naznaci da koži nedostaje neki ključni nutrijent.
Također, ako se inače suh ten naglo zamasti i postane sklon aknama, svakako je riječ o pojavi koju vrijedi istražiti. Isti princip možemo primijeniti i na osjetljivost i sklonost iritacijama – ako se inače možete „pohvaliti“ prilično otpornom kožom koja lako podnosi promjene, a odjednom je počela pretjerano reagirati na zahlađenje, grijanje ili nove kozmetičke preparate, vjerojatno postoji dublji problem koji još niste otkrili.
Nedostatak vitamina vrlo je lako uočiti
Ako primijetite da vašem licu nedostaje prirodnog sjaja, ali i tonusa, dermatolozi tvrde da bi se problem mogao kriti u manjku ključnih vitamina.
Stanicama kože za svakodnevno funkcioniranje bez poteškoća važan je čitav niz vitamina, no među najistaknutije spadaju vitamini C, E, A te vitamini B skupine.
Vitamin C prirodno se nalazi u gornjim i donjim slojevima kože, gdje nas štiti od UV zračenja, ubrzava zarastanje rana te djeluje kao snažan antioksidans. Nedostatak ovog vitamina na licu je vrlo lako primijetiti – ten postaje sivkast, beživotan i hrapav, a koža djeluje opušteno i smanjenog tonusa. S druge strane, nedostatak vitamina A najlakše ćete primijetiti po usporenom obnavljanju tkiva i smirivanju iritacija. Uključivanje suplementa bogatog ovim nutrijentima u svakodnevnu rutinu posebno se preporučuje osobama koje se bore s aknama, iritacijama i hrapavom teksturom tena.
Bez ključnih kiselina koža ne može ostati vlažna i meka
Teško da ijedna dobra rasprava o kvaliteti i zdravlju kože može proći bez spominjanja Omega masnih kiselina. Ove esencijalne masne kiseline djeluju poput lubrikanta na tijelo, a njihov se učinak najbolje može primijetiti upravo na koži.
Kako bismo shvatili važnost masnih kiselina u koži, trebamo promotriti njihovu funkciju. Fiziološka uloga Omega 3 i 6 esencijalnih masnih kiselina imaju ogromnu ulogu u izgradnji staničnih membrana, no ovi vrijedni nutrijenti jačaju i imunološki sustav kože te osnažuju prirodnu zaštitnu barijeru kože.
Iz tog je razloga jednostavno zaključiti – nedostaje li koži masnih kiselina, i njena će sposobnost upijanja i zadržavanja vlage biti bitno narušena.
Nedovoljna količina ovih zdravih kiselina vrlo često može utjecati i na zdravlje vlasišta, pa se perut, suhoća i ljuskanje tjemena mogu povezati s manjkom Omega 3 i 6.
Manjak minerala i aminokiselina snažno utječe na pad kolagena
Kolagen je postao najspominjaniji pojam beauty industrije proteklog desetljeća – s punim pravom. Ovaj je gradivni element kože zaslužan za njenu čvrstoću, elastičnost, otpornost i zaglađenost, a s godinama njegova prirodna razina u koži drastično opada.
Nedostaje li vašoj koži sjaja, čvrstoće i mladenačke punoće, dobar je odabir uvrstiti u beauty rutinu dodatak koji pomaže u proizvodnji i očuvanju kolagena.
Prirodnu proizvodnju kolagena u koži potaknuti možemo brojnim nutrijentima, a među najučinkovitije spadaju minerali cink i bakar te aminokiseline prolin i lizin, koje u kombinaciji s vitaminom C postaju neophodni nutrijenti za oblikovanje kolagena u koži, što je čini snažnijom, blistavijom i zdravijom.
