Iako će uskoro napuniti 47 godina, instruktorica pilatesa i vježbi za lice Jelena Orešković na licu, osim simpatičnih smijalica, nema gotovo nijednu boru. Zvuči neobično, no to nije rezultat brojnih estetskih zahvata već dugogodišnjeg svakodnevnog vježbanja lica po metodi koju je sama razvila nadogradivši klasičnu face yogu. O kojim je vježbama riječ možete doznati na radionici „Face yoga – brisanje znakova starenja uz vježbe za lice“, koja će se održati 8. lipnja u sklopu konferencije „ESTETICA FOR YOU“ u zagrebačkom hotelu Esplanade. Najavljujemo je intervjuom s Jelenom Orešković, u kojem otkriva kako se počela baviti vježbama lica te koje su njihove dobrobiti za lice i organizam općenito.
Ulaznicu možete kupiti OVDJE
Kad ste se i kako prvi puta susreli s vježbama za lice?
Bilo je to 2011., dok sam živjela u Parizu. Sasvim slučajno sam na internetu vidjela ime Eve Fraser, koja je tada imala 82 godine i dala je intervju za jednu britansku emisiju, koji je bio objavljen na YouTubeu.
Ostala sam u pozitivnom šoku vidjevši kako je izgledala u tim godinama zahvaljujući vježbama za lice. Tada sam odlučila da ću njezinoj metodi vježbanja i ja dati šansu.
Gdje ste stekli znanje za edukatoricu vježbi za lice?
Tada nije bilo nikakvih on-line tečajeva, Eva je imala svoju knjigu i DVD te školu vježbi za lice u Londonu, gdje je živjela. Izučavala sam literaturu, posebno iz estetske kirurgije, gdje je najbolje, na znanstveni način, objašnjeno što se događa kod starenja lica. To mi je bio najkvalitetniji izvor informacija.
Znanje o mišićnim akcijama , koje sam stekla kroz školovanje za instruktora rehabilitacijskog pilatesa, prenijela sam i na metodu vježbanja lica. Principi su slični samo što mišići tijela svojim akcijama pomiču kosti i stvaraju pokret, a mišići lica pomiču kožu i stvaraju mimiku.
Koje su dobrobiti tih vježbi za kožu lica?
Tu imamo više aspekata. Jedan, koji djeluje direktno na kožu, uključuje akupresuru, masaže i pružanje otpora nekim mišićima, po čemu se moja metoda vježbanja razlikuje od klasične face yoge. Cilj je poticanje mikrocirkulacije, koja poboljšava prijenos kisika i hranjivih tvari do kože. Također, stimulira rad fibroblasta, koji su zaduženi za proizvodnju kolagena. Drugi aspekt je djelovanje na dužinu mišića lica. Naime, mišići lica su stalno u akciji, a pretjerana mimika ih skraćuje. Cilj moje metode je kontrola pretjerane mimike koja je često uzrok pojave preuranjenih znakova starenja, a istovremeno ciljana aktivacija mišića „podizača“ lica.
Koja je korist od vježbi za lice za organizam općenito?
Imaju višestruke benefite, počevši od utjecaja na psihu. Još je Darwin utvrdio da je mimika lica povezana s emotivnim stanjima. Ekspresije lica koje prate neka emotivna stanja su evolucijski zamišljene kao sredstvo komunikacije. Znanstvenici su dokazali da u psihologiji postoji nešto što se zove facial feedback.
To znači da naša emocija ne reflektira samo ekspresijom lica, odnosno mišićnom kontrakcijom, već i potenciranje određenih mišićnih kontrakcija može modulirati emociju. Tako, recimo, potenciranje mišića za smijanje može utjecati na moduliranje i stvaranje pozitivnih emocija kod osobe. Također, kad radite određene vježbe mišića lica, pogotovo mišića koji su aktivni kod negativnih emocija, možete utjecati na njihovo opuštanje.
Koliko je potrebno da se vježbe nauče i koliko ih se često preporučuje raditi?
U fazi učenja za trening cijelog lica potrebno je 30 do 45 minuta, koliko traju treninzi za pretplatnike na mojoj web stranici ProAge.hr. Obično je 10 edukacijskih treninga dovoljno da se pohvataju principi. Jednom kad se vježbe nauče, možete ih raditi desetak minuta dnevno ili rasporediti pa napraviti nekoliko kraćih tijekom cijelog dana, kako vam odgovara. Ništa se neće dogoditi ni ako preskočite koji dan, ali preskakati tjedne baš i ne preporučujem ako želite postići i sačuvati rezultat. Dugoročni je cilj da naučite kontrolirati mimiku i da vam to postane navika, a povremene akcije mišića podizača postanu nešto što će ući u vašu nesvjesnu rutinu – dakle, doziranje ekspresija lica u komunikaciji. Kao vožnja automobilom: ispočetka se jako koncentrirate, a kad je svladate tako je lako da ni ne razmišljate dok vozite. Ja cijeli dan nesvjesno vježbam lice, odnosno, odmaram ga od nepotrebnih kontrakcija.
Kada će se i kojim tempom vidjeti rezultati?
Po meni je ovo idealna metoda prevencije bora. Za mlade cure u dvadesetima, kojima se eventualno pojavila neka borica oko očiju ili čela, dovoljno je tjedan-dva vježbanja za rezultate. Kod žena iznad 40-e minimalne promjene se događaju na tjednoj razini, ali su tako male da ih ne primjećujemo.
Vrlo je individualno, ali rekla bih da je za vidljive rezultate potrebno mjesec-dva. Znalo se događati da mi žene nakon 6 mjeseci ili čak godinu dana pošalju svoje fotografije prije/poslije vježbanja na kojima se vidi veća razlika.
Kakvo je vaše osobno iskustvo? Na koji su način vježbe za lice utjecale na vaš izgled i život?
Kad sam počela s vježbama lica, imala sam 31 godinu i primjećivala sam prve znakove starenja. Uskoro ću imati 47, a zasad još ne vidim razlog za odlazak na neki estetski zahvat za pomlađivanje. Nisam protivnik estetskih zahvata i ne znam kako ću se osjećati sa 60 godina, možda tada budem razmišljala o tome. Što se tiče utjecaja na život, vježbe za lice su samo djelić mog životnog stila koji sam posljednjih 10 godina pretvorila u posao.
Kad sam preselila u Pariz nisam znala jezik pa nisam mogla nastaviti raditi u struci kao diplomirana ekonomistica. Završila sam školu za instruktoricu rehabilitacijskog pilatesa, a paralelno me počela zanimati zdrava prehrana, tjelovježba… S vremenom je to preraslo u način života, u koji se idealno uklopila i moja metoda vježbanja lica.
Što je sve, osim vježbi, zaslužno za vaš dobar izgled? Kakvu kozmetiku volite?
Ja sam idealan kupac kozmetičkih proizvoda jer ih volim mijenjati, pogotovo ako su u lijepoj ambalaži. Ako bih morala nešto izdvojiti, to bi bio Vichyjev serum s retinolom, koji mi u zadnje vrijeme jako odgovara.
