Akne su jedan od najčešćih dermatoloških problema te osim tinejdžera, zahvaćaju i mlade odrasle , ali i osobe zrele dobi. Uz redovitu primjenu od strane dermatologa preporučene, lokalne i/ili sustavne terapije, uloga prehrane u liječenju akni ima vrlo važnu ulogu. Iako su mišljenja i spoznaje o ulozi prehrane u nastanku akni još uvijek donekle oprečne, zna se da pojedine namirnice mogu uzrokovati ili pogoršati akne.
Prema riječima izv. prof. dr. sc. Marije Buljan, specijalistice dermatologije i venerologije iz Poliklinike dr. Jelena Jakić, postoje znanstveni dokazi, ali i iskustvo dermatološke struke koji ukazuju na to da u nastanku ili pogoršanju akni ulogu može imati konzumacija kravljeg mlijeka.
“Mlijeko sadrži visoku razinu šećera, kao i protein sirutke koji aktiviraju proizvodnju sebuma u lojnim žlijezdama potičući nastanak upale. Također, istraživanja su pokazala da hrana visokog glikemijskog indeksa (slatko) može pogoršati akne ukoliko se konzumira u većoj količini. S druge strane, prehrana bogata omega-3-masnim kiselinama (riba, orašasti plodovi) i antioksidansima (vitamini C, E, beta karoten) blagotovorno će djelovati na čitav organizam pa tako i na kožu svojim snažnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima”, pojasnila je dr. Buljan.
Važnost suplementacije
Danas se zna da postoje brojni suplementi minerala i vitamina koji imaju pozitivan učinak u održavanju zdravlja i ljepote kože, te mogu doprinijeti i liječenju akni. Općenito, ujednačena prehrana u kojoj su u primjerenom omjeru zastupljene sve vrste namirnica pomoći će da koža dobije sve što joj je potrebno za održavanje zdravlja.
“Na tržištu su dostupne zanimljive kombinacije suplementarnih vitamina i minerala koje su prikladne za sve tipove kože, poput peroralne kombinacije vitamina A i D koja smanjuje upalu koja često prati akne, a istovremeno pridonosi obnavljanju stanica kože te pozitivno utječe na njenu čvrstoću i elastičnost”, otkrila nam je naša sugovornica.
U svakodnevnom radu, pacijentima s kroničnim upalnim bolestima kože kao što su akne, često uz osnovnu terapiju uključuje suplementaciju cinkom, vitaminom D te probioticima.
“Vitamin D je suplement kojeg gotovo redovito preporučujem svojim pacijentima. Naime, osim snažnog protuupalnog djelovanja koje je važno u liječenju akni, vitamin D važan je za funkcioniranje gotovo svih organskih sustava u ljudskom tijelu, a u našem je podneblju učestala smanjena razina tog važnog vitamina u serumu (kao posljedica fotoprotekcije, boravku u zatvorenom prostoru, ali i broja sunčanih dana)”, ispričala nam je ova zagrebačka dermatologinja.
Dodala je kako cink potiče obnovu stanica tj. djeluje eksfolijativno, čime sprječava začepljenje pora, što ima važnu ulogu nastanku akni, a antioksidativno djelovanje cinka štiti stanice kože od štetnih slobodnih radikala. Naglasila je da se suplementacija cinka provodi u ograničenoj dozi i trajanju (3-4 mjeseca) jer može omesti absorpciju drugih vitalnih elemenata u organizmu, npr. bakra.
Probiotici kao važan saveznik zdrave kože
Danas je poznato da postoji povezanost statusa probavnog sustava i zdravlja kože, a postajanje upalnih procesa u organizmu pa tako i u crijevima, može uzrokovati pojavu upalnih promjena u koži odnosno akne.
Oralni pobiotici su vrlo važno sredstvo održavanja ravnoteže u sustavu crijevnih bakterija i dokazano je da oni mogu djelovati na lokalni imunološki sustav te djelovati inhibicijski na bakteriju Cutibacterium acnes koja ima vrlo značajnu ulogu u razvoju akni. Stoga oralna primjena probiotika u svojstvu potporne terapije može biti učinkovita u liječenju blagih i srednje teških oblika akni, ali i drugih upalnih bolesti kože”, zaključila je dr. Marija Buljan.
S njom se složila i dermatologinja dr. sc. Jelena Meštrović Štefekov iz Poliklinike Šlaj-Anić, koja je naglasila kako će uz izbalansiranu i zdravu prehranu, i suplementacija vitaminom D, omega-3 masnim kiselinama, vitaminima (A,B,C,E), mineralima (cink, selen) i drugim mikronutrijentima s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, prebioticima i probioticima, značajno pomoći u postizanju što boljih rezultata liječenja i sprečavanja recidiva akne.
Akne i androgeni hormoni
“Glavni patogenetski mehanizmi podrazumijevaju povećanu produkciju loja u žlijezdama lojnicama, promijenjen sastav loja, hiperkeratinizaciju i upalni odgovor. Žlijezde lojnice stimuliraju androgeni hormoni. Pretpostavlja se da mliječni proizvodi utječu na pojavu akni jer se u kravljem mlijeku nalaze androgeni hormoni koji potiču proizvodnju loja i hiperkeratinizaciju”, rekla nam je dr. sc. Dijana Celić, dr. med. spec. dermatologije i venerologije, Pročelnica polikliničkog odjela za dermatologiju i venerologiju Poliklinike Medikol.
Naime, kazein, protein u kravljem mlijeku, podiže razinu inzulinu sličnog čimbenika rasta (IGF-1) koji potiče sintezu androgena. Sportaši koji kao dodatak prehrani uzimaju proteine sirutke izolirane iz kravljeg mlijeka u svrhu povećanja mišićne mase, imaju veću pojavnost akni (tzv. body building acne).
“Treba imati na umu kako su mliječni proizvodi često sastojak i u drugim namirnicama, npr. slatkišima, pire krumpiru koji se radi s mlijekom ili maslacem. Kako i čokolada u svom sastavu sadrži mlijeko, možemo pretpostaviti da i ona može pogoršavati kliničku sliku akni”, rekla je dr. Celić
Dodala je kako Omega-3 masne kiseline mogu ublažiti upalu, koja je dio kliničke slike akne, a nalaze se u lanenim i chia sjemenkama, ribljem ulju, lješnjacima i orasima.
“Zdrava i uravnotežena prehrana ključ je zdravog tijela i zdrave kože. Stoga je idealna potpora lokalnoj i sistemskoj terapiji koja se ordinira ovisno o kliničkoj slici”, zaključila je dr. sc. Dijana Celić iz Medikola.
Briga o koži počinje pravilnom njegom
Sponzori akcije #pokazise su poznati brendovi posvećeni brizi o koži JeuDérm, Omnibiotic, Metacare, Bioderma, Advanced Nutrition Programme, Forever Young i Novexpert, Eau Thermale Avène, Ducray, Eptaderm, Skintegra, Gloria Prirodna kozmetika i Alkmene. Partneri u projektu odabrali su proizvode koji ciljano djeluju na akne te pripremili niz pogodnosti prilikom njihove kupnje.
EPTADERM EPTA AC
Dermozmetička linija ciljano namijenjena za čišćenje, njegu i jačanje masne kože sklone aknama djeluje na regulaciju sebuma, smanjuje vidljivost pora i smanjuje upalu, bez ometanja u slučaju korištenja dermatološke terapije.
Aktivni sastojci Rheofix MK 100, uz eksfolijaciju, regulira sebum, MPC kompleks mliječnih peptida jača čvrstoću i elastičnost kože, dok djevičansko ulje moringe regulira lučenje sebuma, dubinski čisti kožu i ima protuupalno djelovanje. U liniji su EPTA AC fluid za čišćenje, EPTA AC piling za čišćenje, EPTA AC matirajuća emulzija.
Eau Thermale Avène Cleanance linija
Cleanance linija za problematičnu kožu smanjuje lučenje sebuma, umiruju iritacije i ublažavaju negativne učinke anti-akne terapije. Cleanance Comedomed koncentrat protiv nepravilnosti smanjuje pojavu prištića i mitesera te nastanak novih nepravilnosti.
Brzo se upija pružajući nemasni, mat izgled. Ovaj proizvod nove generacije dugotrajno poboljšava kvalitetu vaše kože, a djeluje kao seboregulator i komedolitik.
OMNi-BiOTiC 6 i META-CARE Cink Plus
Povezanost zdravog organizma i, posebice, zdravog probavnog sustava sa zdravljem kože odavno je poznata. Neuravnotežena prehrana, pretjeran unos šećera i industrijski prerađenih namirnica utječe na čitav organizam, pa i na mikroorganizme u našim crijevima koji pridonose zdravlju kože.
OMNi-BiOTiC® 6 i META-CARE® Cink Plus sudjelovanjem u akciji pomažu u podizanju svijesti o važnosti zdravog probavnog trakta kod osoba pogođenih problemom akni, a prvi korak je – uključivanje probiotičkog suplementa. Također, jedinstvena kombinacija spoja cinka, cinkovog pikolinata, biotina i kolagena u suplementu META-CARE® Cink Plus podržava održavanje normalne kože i sluznica.
———————————————
U akciju Pokaži se svakodnevno se uključuju novi dermatolozi i poliklinike. Slobodne termine potražite i rezervirajte OVDJE. * Besplatni pregled akni u okviru akcije #pokazise uključuje dijagnosticiranje stanja kože lica te savjetovanje oko eventualnog potrebnog liječenja, a svoj termin možete rezervirati putem linka. Rezervacije će biti otvorene sve do popunjavanja predviđenog broja termina, a svaki daljnji tretman, odnosno propisana terapija, nisu dio ove akcije. Nakon prijave i uspješne rezervacije, obavijest o potvrdi termina bit će poslana na mail adresu navedenu u prijavnom obrascu. Prijave su moguće po sistemu jedna osoba-jedan termin, a dobiveni termini su fiksni te ih nije moguće naknadno mijenjati. Stoga je važno na pregled doći u zakazano vrijeme, bez kašnjenja.
Portal estetica.hr zahvaljuje dermatolozima te svim ostalim stručnjacima i partnerima na velikom odazivu i sudjelovanju u ovoj akciji.
