Ako vam se čini da se posljednjih godina sve vrti oko mikrobioma, niste u krivu. I dobro da je tako! Zamislite mikrobiom kao tim neumornih čuvara koji danonoćno patroliraju našom kožom, održavajući red i štiteći je od upala, iritacija i prijevremenog starenja. Kada im pružamo podršku – blagim čišćenjem, hidratacijom i uravnoteženom prehranom – oni uspješno obavljaju svoj posao. No, kada ih izložimo agresivnim tretmanima, pretjeranom korištenju kiselina, lošoj prehrani ili stresu, taj se sustav urušava, a koža gubi prirodnu ravnotežu.
Signali koje ne smijete ignorirati
Kad mikrobiom oslabi, koža počinje slati signale – postaje osjetljivija, sklona crvenilu, dehidraciji i upalnim reakcijama. No, dobra vijest je da se narušeni mikrobiom može obnoviti. Pravilna njega, pažljivo odabrani proizvodi i stručni dermatološki savjeti mogu pomoći koži da ponovno pronađe svoju prirodnu harmoniju. Kako prepoznati da je mikrobiom kože narušen i kako ga oporaviti?
Koža nam često sama govori kad nešto nije u redu – samo je treba slušati. Ako primijetite da je postala suha, osjetljiva, sklona crvenilu ili da reagira na proizvode koje ste ranije bez problema koristili, vrlo je vjerojatno da je njen mikrobiom izvan ravnoteže. Kad se to dogodi, zaštitna barijera kože slabi, gubi vlagu i postaje ranjiva na vanjske agresore, što može dovesti do dugotrajnijih problema poput akni, rozaceje i dermatitisa.
Cilj: vratiti koži ravnotežu
Kako bi se mikrobiom oporavio, važno je vratiti mu ono što mu je oduzeto. Proizvodi bogati prebioticima, probioticima i postbioticima mogu pomoći u obnovi korisnih bakterija i vraćanju prirodne otpornosti kože. Nježna, hidratantna njega koja ne sadrži agresivne kiseline ili isušujuće sastojke ključna je za oporavak, baš kao i pravilna prehrana bogata nutrijentima koji podržavaju zdravlje kože iznutra. No, ponekad ni najbolja rutina nije dovoljna, a tu u pomoć priskaču dermatolozi.
Kako bi se podigla svijest o važnosti dermatološke skrbi i prevencije kožnih problema, portal Estetica.hr i ove je godine pokrenuo je inicijativu Pokaži se, u sklopu koje više od 40 poliklinika diljem Hrvatske nudi besplatne dermatološke preglede.
Generalni pokrovitelj akcije #pokazise je La Roche-Posay, renomirani francuski dermokozmetički brand za njegu osjetljive kože koji preporučuju dermatolozi širom svijeta.
Besplatni pregled akni u okviru akcije #pokazise uključuje dijagnosticiranje stanja kože lica te savjetovanje oko eventualnog potrebnog liječenja. Rezervacije će biti otvorene sve do popunjavanja predviđenog broja termina, a tijekom trajanja akcije dodavat ćemo nove termine.
Svoj termin rezervirajte OVDJE
O tome kako prepoznati znakove disbalansa, koje su najčešće pogreške u njezi kože te kako pravilnom prehranom i odabirom proizvoda pomoći obnovi mikrobioma, pitali smo dr. sc. Jelenu Meštrović Štefekov iz Poliklinike Meštrović Štefekov, dr. Anu Medić Flajšman iz Poliklinike Sveta Katarina i dr. sc. Ivu Bešlić iz Poliklinike La Vita.
Na pitanje koliko često nesvjesno narušavamo mikrobiom kože agresivnim čišćenjem i jakim aktivnim sastojcima te kako uspostaviti zdravu skincare rutinu, dr. sc. Meštrović Štefekov objašnjava:
“Mikrobiom kože dinamičan je i raznolik ekosustav bakterija koji ovisi o genetici, životnom stilu, prehrani i kozmetičkim proizvodima. Tajna zdrave kože leži u ravnoteži – između dobrih i loših bakterija, njihove stimulacije i inhibicije. Pretjerano korištenje agresivnih kozmetičkih sastojaka, iritansa i alergena može oslabiti hidrolipidnu barijeru i narušiti prirodne obrambene mehanizme kože. To dovodi do povećane osjetljivosti, upala i stanja poput akni, atopijskog dermatitisa i psorijaze. Ključ je u njezi prilagođenoj individualnim potrebama kože, uz izbjegavanje prekomjerne uporabe aktivnih sastojaka.”
O povezanosti crijevnog i kožnog mikrobioma, dodaje:
“Zdravlje crijeva usko je povezano s balansom kožnog mikrobioma. Disbioza crijeva povećava upalu u tijelu, uključujući i kožu, putem povećane propusnosti crijeva i oslobađanja metaboličkih produkata ‘loših’ bakterija. Održavanje zdravog crijevnog mikrobioma pravilnom prehranom može pomoći u smanjenju upalnih stanja kože i održavanju njezine otpornosti.”
Govoreći o tome kako agresivni tretmani poput jakih pilinga i medicinskih procedura mogu privremeno oslabiti mikrobiom kože te kako pronaći ravnotežu između učinkovite njege i očuvanja zaštitne barijere, dr. Medić Flajšman ističe:
“Koža je najveći organ tijela, a njezin mikrobiom ključan je za zdrav imunološki sustav. Disbalans mikrobioma može pridonijeti razvoju dermatoloških problema. Nakon agresivnih tretmana, važno je pružiti koži odgovarajuću njegu kako bi se smanjili simptomi poput crvenila, ljuštenja i suhoće. Ključno je osigurati hidrataciju, izbjegavati iritativne sastojke te koristiti proizvode s N-acetilglukozaminom, prekursorom hijaluronske kiseline, koji potiče obnovu mikrobioma.”
Na pitanje kako prehrana i način života utječu na zdravlje kože, dodaje:
“Prehrana s visokim udjelom šećera i zasićenih masti može potaknuti rast nepoželjnih mikroorganizama, dok uravnotežena prehrana bogata vlaknima, vitaminima i probioticima poboljšava mikrobiom kože. Osim prehrane, ključne su i životne navike – redovita tjelovježba, boravak u prirodi i kontrola stresa pozitivno utječu na zdravlje mikrobioma i jačanje kožne barijere.”
Kako prepoznati da je mikrobiom kože narušen i koji su najčešći uzroci disbalansa, upitali smo dr. sc. IvuBešlić:
“Kožni mikrobiom čini složen ekosustav mikroorganizama koji igra ključnu ulogu u zaštiti kože. Njegova ravnoteža može biti narušena unutarnjim čimbenicima poput genetike, hormonalnih promjena i stresa, ali i vanjskim čimbenicima, uključujući nepravilnu njegu, agresivne čistače i pretjeranu uporabu aktivnih sastojaka. Neravnoteža mikrobioma može rezultirati upalnim stanjima kože poput akni, rozaceje i dermatitisa. U posljednje vrijeme bilježimo porast rozaceje kod mladih žena, što je povezano s prekomjernom primjenom jakih aktivnih sastojaka bez dermatološkog savjetovanja.”
Na pitanje mogu li probiotici pomoći u obnovi mikrobioma i koje sastojke treba izbjegavati, ističe:
“Probiotici, prebiotici i postbiotici mogu pomoći u obnavljanju mikrobioma kože. Prebiotici potiču rast korisnih bakterija, probiotici ih nadomještaju, a postbiotici pružaju protuupalno i imunomodulatorno djelovanje. Termalna voda je prirodni izvor ovih sastojaka i izvrstan je izbor za oslabljeni mikrobiom. S druge strane, treba izbjegavati agresivne čistače i jake kiseline koje mijenjaju pH kože, jer mogu oslabiti epidermalnu barijeru i dodatno narušiti mikrobiom.”
Briga o koži počinje pravilnom njegom
Generalni pokrovitelj akcije #pokazise je La Roche-Posay, renomirani francuski dermokozmetički brand za njegu osjetljive kože preporučen od strane dermatologa širom svijeta. Kada je riječ o terapiji akne, najbolji rezultati postižu se u sinergiji između tretmana u ordinaciji i kućne njega, a u ovom potonjem tu je La Roche-Posay EFFACLAR cjelovita linija dermokozmetičkih proizvoda za rješenje protiv nepravilnosti namijenjena svim fazama životnog ciklusa nepravilnosti na koži s visokom učinkovitošću, a uz savršenu toleranciju.
La Roche-Posay Effaclar DUO +M
La Roche-Posay Effaclar DUO +M je revolucionarna trostruka korektivna njega za kožu sklonu nepravilnostima, utemeljena na znanosti o mikrobiomu. Ova krema nudi vidljive rezultate već nakon 8 sati, učinkovito korigirajući mitesere, različite nepravilnosti i mrlje te pomaže u sprječavanju njihova ponovnog pojavljivanja. Posebno je formulirana za masnu kožu sklonu nepravilnostima, kako kod odraslih tako i kod adolescenata, te je prikladna već za osobe od 10 godina nadalje.
Effaclar DUO +M je hipoalergena, nekomedogena i dermatološki ispitana krema pogodna i za osjetljivu kožu. Ključni sastojak je filobiom, koji je utemeljen na znanstvenim spoznajama o mikrobiomu, a djeluje protiv prekomjerne proizvodnje sebuma i smanjuje rast C. acnes IA1, čime pridonosi umirivanju i korekciji nepravilnosti. Uz to, sadrži Procerad™, ekskluzivni i patentirani ceramid koji pomaže u zaštiti od pojave mrlja te niacinamid koji je poznat po hidrataciji i umirujućem učinku.
Više informacija o EFFACLAR liniji proizvoda protiv nepravilnosti potražite OVDJE.
