S ljepšim vremenom stiže i želja za ljepšim tijelom jer, skidajući sloj po sloj odjeće koja je cijelu zimu brižno kamuflirala naša nesavršena tijela, postaje nam jasno da smo debelo u zaostatku ako želimo zategnuto i dotjerano tijelo na vrućem pijesku za otprilike tri mjeseca.
Donosimo priču o nesavršenim nogama. Nogama koje su se stalno uspoređivale, nogama koje je njihova vlasnica pokušala prečicom dovesti do savršenih, nogama koje sada znaju recept koji ih je doveo možda ne u top formu (jer uvijek može bolje), ali ih je uveo u jednu sasvim novu dimenziju. I danas su zadovoljne i noge i njihova vlasnica.
Koliko puta smo poželjele ljepše i tanje noge? Vretenaste, mršave i po mogućnosti duge?
Na pamet nam padaju divne slike zategnutih, mršavih, preplanulih nogu, čija vlasnica – savršena kao i njezine noge – nosi safari bež hlačice, bijelu svilenu košulju te, dakako, japankice, jer joj na duge noge ne trebaju špagerice-platforme…
U redakciji često raspravljamo o nogama, posebno otkako nam je čitateljica poslala svoju priču potkrijepljenu fotografijama. Uvijek nekako ispadne da bi se ona sa savršenim nogama mijenjala s onom za koju misli da ima ravan trbuh. Naravno, uvijek želimo ono što nemamo. Mi smo zaključile da bi se od nas nekoliko mogla složiti jedna savršena žena.
Kako bismo vam pružili točnu informaciju o tome što se sve dogodilo s nogama s početka priče – i na koji su način prolazile put od nesavršenih do skoro savršenih, pa opet do zapuštenih i ponovno dovedenih u formu – razgovarali smo s dvije stručne osobe koje su sudjelovale u ovoj priči.
Jedna od njih je dr. Jeannette Gjurić, specijalistica anesteziologije, reanimacije i intenzivne medicine te tradicionalne kineske medicine, vlasnica Poliklinike Sinteza, a druga Marija Andrijašević, diplomirana nutricionistica i apsolventica Kineziološkog fakulteta u Zagrebu, članica upravnog odbora Fitness akademije – institucije odgovorne za uspostavu standarda u fitness industriji te za edukaciju fitness instruktora – i vlasnica Sport Basea – Fitness centra Score u Grahorovoj ulici u Zagrebu.
Jahačke hlače
Prenaglašeni bokovi i tzv. „jahačke hlače“ oduvijek su figuru četrdesetogodišnjakinje činili neskladnom, a kombinacija znoja i naglašenih bedara ljeti bi znala prouzročiti rane na unutrašnjoj strani nogu. Nakon poduljeg razmišljanja i informiranja, čitateljica je otišla u Polikliniku Sinteza po stručno mišljenje. S obzirom na tjelesnu građu, dogovorena je laserska lipoliza, i to na bokovima, unutrašnjoj strani natkoljenica i koljena.
Zahvat je bio bezbolan, a obavljen je uz lokalnu anesteziju. Tijekom postupka pacijentica je ustajala više puta kako bi noge bile precizno konturirane.
Rezultati su bili vidljivi odmah. Nakon tri tjedna nošenja steznika nestali su hematomi, a rupice kroz koje je prolazila sonda postale su nevidljive. Zbog čega je pacijentica bila jako zadovoljna. Bitno je naglasiti i da se pacijentica cijelo vrijeme bavila sportom i pazila na prehranu.
Da bi zahvat imao smisla, važno je promijeniti i životne navike
Dr. Jeannette Gjurić odmah je upozorila pacijenticu da je laserska lipoliza zahvat s kojim se ne mršavi niti završava oblikovanje tijela.
„Liposukcija nije čarobno rješenje koje pomaže svima. Ne možete očekivati da jedan zahvat riješi godine lošeg života i nebrige o tijelu. Liposukcija je namijenjena onima koji imaju problem s viškom lokaliziranih masnih naslaga, ali nije način da izgubite suvišne kilograme”, upozorava dr. Gjurić i ističe kako zahvat nema smisla ako ne promijenite svoje navike.
„Uz adekvatan model ponašanja, zahvat će dati najbolje rezultate i biti odličan dodatak oblikovanju tijela. I ne zaboravite, laserska lipoliza ne mijenja činjenicu da ćete morati naporno raditi kako biste održali tijelo u formi”, zaključuje dr. Gjurić.
Što se s nogama dogodilo sljedećeg ljeta?
Kao što obično biva, često zaboravimo na obećanja i ciljeve koje smo si zadali, pa je tako i ova dama zbog posla i privatnih obaveza u potpunosti zanemarila vlastito tijelo i dobronamjerne savjete iskusne liječnice. Posljedica toga bila je ne vraćanje nogu u prvobitno stanje, već promjena – na gore.
Naime, iako se volumen nije vratio, elastičnost kože rapidno se smanjila. Iako je kvaliteta kože i genetski uvjetovana, starenjem i propadanjem kolagena situacija se dodatno pogoršava.
“S godinama koža gubi sposobnost adaptacije, njen tonus pada, a za prilagodbu novim uvjetima potrebno joj je sve više vremena, zbog čega se lasersku lipolizu preporučuje napraviti što ranije, dok je koža još mlada, čvrsta i puna kolagena”, objašnjava liječnica.
Kao i u svim aspektima života, i u održavanju čvrstog tonusa nogu najvažnije je biti uporan, s čim se slaže i renomirana liječnica.
“Vježbanje i pravilna prehrana nisu dovoljni ako nemamo kontinuitet, ako smo ‘kampanjci’, jer koža sve pamti. Osim toga, kod oblikovanja tijela iznimno su bitne i dublje strukture – rijetko tko misli na mišiće, a održavanje tonusa uređajem poput Ultratonea pruža mogućnost različitih terapija krojenih individualno prema potrebama pacijenta, pri čemu se moguće fokusirati na određene slojeve i regije nogu, što smatram iznimno važnim”, ističe dr. Gjurić, dodajući kako ovaj uređaj ima 90 različitih programa te nebrojene kombinacije, pa se – ovisno o načinu života – moguće fokusirati ponekad na biostimulaciju mišića, ponekad na limfnu drenažu, a ponekad na tretiranje masnih nakupina.
Za novu preobrazbu odgovoran je trening
Znajući da je upornost ključna za željene rezultate, naša je čitateljica poslušala preporuke stručnjaka i odlučila se u formu vratiti povratkom na fitness. Marija Andrijašević, vlasnica fitness kluba u kojem vježba, ističe kako tjelesna aktivnost mora biti primarna u svakodnevnom životu.
View this post on Instagram
„Nažalost, kod većine ljudi vidim nepovoljan utjecaj manjka aktivnosti i viška rafinirane, pržene i industrijski procesuirane hrane, a rezultat je ne samo narušena estetska, već i zdravstvena komponenta“, tvrdi Marija.
Da je za napredak nužan kontinuitet, slažu se i liječnica i fitness trenerica, a istu tvrdnju potvrđuju i rezultati čitateljice. Nakon pola godine redovite tjelovježbe tri puta tjedno, promjene su više nego očite, kao što je vidljivo i na fotografijama prije i poslije na početku članka. Što se točno dogodilo s njezinim nogama otkad je počela intenzivnije vježbati?
“Kod moje klijentice je vidljiv napredak upravo zbog njenog kontinuiteta tj. zdrave rutine koju je razvila. Druga važna stvar koju je bitno napomenuti – nije si zadavala nerealne ciljeve i vremenska ograničenja, već je jednostavno bila strpljiva u procesu. Ideje poput onih da u narednih dva mjeseca trebamo skinuti točno određen broj kilograma su loše, jer svako tijelo na promjene reagira drugačije“,tvrdi Marija, dodajući kako je postojeće treninge izvrsno nadopuniti i drugim aktivnostima poput trčanja, plivanja ili joge, kako bi tijelo usvojilo što više obrazaca kretanja.
Postoji li neko „čarobno rješenje“ s kojim je tijelo moguće brzo zategnuti?
„Voljela bih reći da postoji, ali ću vas morati razočarati. Postoji jedna uzrečica koja kaže kako nema brzih rješenja, samo naporan rad – a ja sam poznata po tome što ne dopuštam ‘zabušavanje’ na treninzima. Kada već odlučite odvojiti vrijeme i doći, jedino što ima smisla je da odradimo kvalitetan trening. Upravo zato prvo volim raditi na stabilnosti i ravnoteži, nakon toga na pravilnoj izvedbi vježbi, a tek u trećoj fazi prelazimo na treninge s opterećenjem“, objašnjava iskusna trenerica, dodajući kako treninzi moraju biti poput putovanja – nužno je imati ciljeve, ali oni trebaju biti dio života.
