Čini se gotovo nemogućim pregledavati fotografije na Instagramu, a pritom ne naići na objave o wellness trendovima. “Ovaj proizvod s kolagenom osvježio je moju kožu!”, tvrde jedni. “Ova mi je masaža promijenila život”, tvrde drugi. Sasvim sigurno, sve to ima svoju moć. No, uz učinkovite tretmane i preparate, zdravu prehranu i kvalitetan stil života, na popis dobrih beauty navika valjalo bi uvrstiti i – limfnu drenažu.

I dok su ovu ritmičnu masažu u prošlosti hvalile mnoge holivudske zvijezde, jedno je vrijeme bila pomalo zaboravljena, no sada se vraća na velika vrata. Osim što donosi puno blagodati za zdravlje, limfna drenaža odličan je ženski saveznik i kad je riječ o ljepoti i oblikovanju tijela.

Kako tehnike limfne drenaže postaju sve dostupnije potrošačima, važno je razumjeti ne samo kako ona funkcionira, već i u kojim ju je okolnostima najbolje primijeniti.

Razumijevanje limfnog sustava

Limfni sustav kao glavni dio krvožilnog sustava našeg tijela mreža je organa, limfnih čvorova, limfnih kanala i limfnih žila koji uravnotežuju razinu tjelesne tekućine i štite od infekcija.

“Limfni sustav odgovoran je za uklanjanje međustanične tekućine i toksina iz tijela”, objašnjava Camila Perez, stručnjakinja za limfnu drenažu, koja često surađuje s poznatim osobama, poput Kim Kardashian i Belle Hadid.

Pijenje vode izvrstan je način za prirodno stimuliranje protoka limfe, a – kako Perez primjećuje – limfne žile i limfni čvorovi smješteni su blizu površine kože, tako da se mogu stimulirati i dodirom.

“Većina ljudi ne pije dovoljno vode, iako je to vrlo važno za čišćenje tijela”, kaže Marina Baratashvili, njujorška terapeutica i masažerka koja je među prvima shvatila važnost limfne drenaže i tako utjecala na cijeli američki “wellness pokret”.

Uz pomoć limfne drenaže stručne osobe poput Baratashvili i Perez mogu ručno “očistiti” naše unutarnje filtre (limfne čvorove) i potaknuti protok limfe povećavajući prirodni proces uspostavljanja homeostaze (održavanje biološkog sustava koje osigurava normalno funkcioniranje stanica i tkiva).

Kako izgleda limfna drenaža

Koristeći losion ili ulje, wellness terapeut rukama prelazi svakom stranom tijela, uvijek gurajući u smjeru “L” prema gore (kažiprstom i palcem). Na svakom području koje se tretira zadržat će se otprilike pet minuta – na leđima, stražnjim dijelova bedara, trbuhu i licu. Iako masaža zahtijeva pritisak, nije bolna i obično se osobe nakon nje osjećaju vrlo dobro.

Korist od limfne drenaže može imati svaki dio tijela s obzirom na to da je limfni sustav rasprostranjen po cijelom tijelu, no noge i trbuh često su najviše skloni oticanju.

Što očekivati ​​od tretmana

Svako je tijelo po nečem specifično, stoga je sasvim prirodno da limfna drenaža na svakoga djeluje drugačije. Međutim, jedno je sigurno: većina žena primjećuje neposredan odgovor tijela na taj postupak, koji može biti fizički, ili pak neke druge vrste.

Limfna masaža smanjuje oticanje, poboljšava probavu, potiče cirkulaciju, proizvodnju krvi, ali i limfe. Uz sve to – poboljšava izgled.

“To ovisi o količini zadržane tekućine i onome što uzrokuje proces zadržavanja, ali rekla bih da mora proći najmanje 48 sati od tretmana da biste se osjećati lakše, opuštenije i senzualnije”, tvrdi Perez.

Većini osoba koje žele detoksicirati organizam preporučuju se mjesečni paketi, dok se onima koji žele smanjiti težinu ili ublažiti celulit savjetuje da na masažu odu barem jednom u sedam dana.

“Ljudi misle da su dugi tretmani najbolji, no nisu u pravu”, napominje Baratashvili. “Naše je tijelo pametan sustav i ako limfnom drenažom igdje dodirnete previše, ono će pomisliti da netko drugi radi njegov posao i prestat će to raditi za sebe”, tvrdi Baratashvili.

Kako optimizirati rezultate

Najbolji način da se pripremite za limfnu drenažu i održite rezultate nakon tretmana je – pijenje vode, i to u većim količinama. “Kako se sve izlučuje kroz mokraćni sustav, voda je nužna!” kaže Perez. “Budite hidratizirani prije tretmana i pijte vodu da biste isprali toksine“.

Iako postoje brojne teorije o tome koliko vode bismo trebali piti svakodnevno, Baratashvili preporučuje dvije litre na dan.