U posljednjih 30-ak godina dodaci prehrani postali su dio mainstream kulture – procjenjuje se da oko trećine stanovništva u zapadnom svijetu konzumira, ili je konzumirala neki oblik suplemenata, a taj se broj samo povećava.

Neki od dodatak prehrani namijenjeni su poboljšanju krvne slike, neki lakšoj izgradnji mišićne mase, neki boljoj koncentraciji ili čvršćem snu, no nama su najzanimljiviji oni namijenjeni – ljepoti.

Koliko su beauty suplementi djelotvorni?

I na hrvatskom se tržištu danas mogu pronaći brojni suplementi u čijem se sastavu nalaze pomno odabrane kombinacije sastojaka namijenjene postizanju ljepšeg tena, čvršće kože i dugotrajno mladolikog izgleda. No koliko takav tip proizvoda zaista djeluje i što možemo od njih očekivati?

Suplementi najčešće sadrže vitamine, minerale, vlakna, masne kiseline, aminokiseline i druge nutritivne skupine koje su organizmu potrebne za održavanje idealnih razina nutrijenata. S obzirom na ubrzan način života i manjak vremena za pomno planiranje obroka, velik se broj ljudi danas oslanja na pomoć dodataka prehrani kako bi nadoknadili ono što im u svakodnevnoj prehrani nedostaje.

Jesu li potrebni svima?

Jesu li beauty suplementi zaista djelotvorni i kakve rezultate možemo od njih očekivati? Jesu li oni potrebni svakoj osobi i zašto žene sve češće za njima posežu? Za odgovor na ova sve češće postavljana pitanja obratili smo se jednoj od najuglednijih domaćih nutricionistica, dr. sc. Mireli Marić, mag.nutr., voditeljici Centra za regulaciju tjelesne težine u zagrebačkoj Poliklinici Aviva.

„Današnji užurbani način života i manjak vremena na nabavku svježe hrane definitivno dovodi do nedovoljnog dnevnog unosa vitamina i minerala. Zbog takve neadekvatne prehrane, smanjenje hidriranosti organizma, ali i mogućih zdravstvenih problema koji se mogu prevenirati, iznimno je važno uz prehranu kombinirati i ciljanu suplementaciju, koja bi trebala biti individualno prilagođena“, objašnjava dr. sc. Mirela Marić.

Ljepota zaista dolazi iznutra

Nutricionistica tvrdi kako je stara izreka „Prava ljepota dolazi iznutra“ nešto s čim se svi moramo složiti, jer mi smo zapravo ono što jedemo, a sve promjene u prehrambenim navikama, pa i one najmanje, prvo će se odraziti na našem zdravlju, a posebno koži.

„Uz sve znanje koje primjenjujemo, jako je važno osluškivati upravo svoje tijelo koje nam signalizira koja je hrana dobra ili loša za nas. Danas ljudi žive duže nego prije, želimo se osjećati i izgledati sve bolje, zbog čega se neprestano razvijaju posebni terapije, tretmani, dodaci prehrani, programi prehrane i tjelovježbe – a sve kako bismo što duže izgledali ljepše i zdravije te kako bismo, naravno, izbjegli znakove starenja“, ističe.

Anti-age stil života

Naša sugovornica tvrdi kako zapravo govorimo o anti-ageing životnom stilu – iako nije moguće zaustaviti starenje, svakako ga možemo usporiti.

„Sve se češće koriste biološki aktivni spojevi prirodnog podrijetla – vitamini, minerali, biljne tvari, antioksidansi i biljni pigmenti koje je potrebno koristiti u obliku ciljane dodatne suplementacije. Svi znamo da su zdravlje i ljepota direktno povezani te ako nam je uspostavljena ravnoteža u organizmu, onda će i naš fizički izgled biti daleko bolji“, objašnjava te dodaje kako se o ciljanoj suplementaciji nikada nije govorilo više nego sada, u vrijeme kada svi težimo jačanju imuniteta i prevenciji bolesti.

Koji su spojevi ključni za mladoliku i lijepu kožu?

Ugledna nutricionistica tvrdi kako redovito korištenje ciljanih suplemenata zaista može djelovati pomlađujuće, jer prije svega djeluje na popravljanje kvalitete i ljepote kože.

„Za zdravlje kože praktično su važni svi vitamini i minerali, ali neki su naglašeno važni. Vitamini koji čine našu kožu zdravom i blistavom su vitamini A, E, C te svi vitamini B kompleksa. Od minerala posebno su važni selen, bakar i cink“, objašnjava.

Za kraj, istaknula je kako je svaki čovjek individua za sebe te kako jedino individualnim pristupom možemo djelovati preventivno i na anti-ageing stil života, jer promjene na “novo normalno” su nam svima nužne.

Ako ste i vi u potrazi za „korakom više“ u beauty rutini – onim koji će postaviti temelj vašoj svakodnevnoj njezi i osigurati koži sve potrebne nutrijente kako bi bila kvalitetnije iznutra, svakako biste trebali obratiti pažnju na preporuke stručnjaka. U ovogodišnjem Estetica Premium Product natječaju hrvatski su dermatolozi mjesecima testirali najbolje beauty suplemente na tržištu, čijim su učinkom bili oduševljeni: Hårkontroll Boost, Merz Spezial Dragees, Advanced Nutrition Programme™ Skincare Ultimate, Biosil ch-OSA® Advanced Collagen Generator®, Mikeda® Active Collagen 5000, Solgar Skin, Nails and Hair formula, Heliocare 360° kapsule Fernblock+.

Sudeći po individualnim posebnostima i jedinstvenom sastavu svakog od njih, nimalo nas ne čudi činjenica da su za ovim formulama poludjele i Hrvatice.