Akne su kao onaj frend koji se uvijek pojavi nenajavljen – i to u najgorem mogućem trenutku. Bilo da je riječ o prvom dejtu, važnom sastanku ili fotografiranju za osobnu iskaznicu (jer, naravno, ta slika ostaje s tobom godinama), čini se da akne imaju nevjerojatan tajming. No, jesu li one stvarno izvan naše kontrole ili ih sami nesvjesno prizivamo svojim životnim navikama?
Zašto su akne tako tvrdoglave?
Akne nisu samo problem tinejdžera – i odrasli se s njima muče. Poznato je, nastaju kada se pore začepe viškom sebuma i mrtvim stanicama kože, stvarajući savršeno okruženje za bakterije. No, prava priča krije se ispod površine – u igri su hormoni, genetika, ali i način na koji tretiramo kožu (ili kako je ne tretiramo). Ponekad radimo sve kako treba, a akne i dalje uporno ostaju. A ponekad mislimo da radimo dobro, ali zapravo samo potpirujemo vatru.
U borbi protiv akni, lako je upasti u zamku “više je bolje”. Više čišćenja, više pilinga, više aktivnih sastojaka – ali koža ne voli ekstremne mjere. Često se dogodi da, u želji da se što prije riješimo nepravilnosti, zapravo narušimo zaštitnu barijeru kože, ostavljajući je iritiranom, suhom i osjetljivom. Rezultat? Koža panično proizvodi još više sebuma kako bi se obranila, a akne se vraćaju u punoj snazi.
Najgori neprijatelj kože? Mi sami
Ruke dalje od lica. Da, uvijek! Jer istiskivanje prištića možda pruža kratkotrajno zadovoljstvo, ali dugoročno samo produžuje upalu, ostavlja ožiljke i riskira širenje bakterija na ostatak lica. Osim toga, nestrpljenje u liječenju akni često nas vodi u pogrešne odluke – agresivne tretmane, korištenje pogrešnih proizvoda ili ignoriranje problema nadajući se da će “samo proći”. Akne su tvrdoglave, ali uz pravi pristup i malo discipline, mogu se staviti pod kontrolu.
Generalni pokrovitelj akcije #pokazise je La Roche-Posay, renomirani francuski dermokozmetički brand za njegu osjetljive kože koji preporučuju dermatolozi širom svijeta.
Kako bi se podigla svijest o važnosti dermatološke skrbi i prevencije kožnih problema, portal Estetica.hr i ove je godine pokrenuo je inicijativu Pokaži se, u sklopu koje više od 40 poliklinika diljem Hrvatske nudi besplatne dermatološke preglede. Besplatni pregled akni u okviru akcije #pokazise uključuje dijagnosticiranje stanja kože lica te savjetovanje oko eventualnog potrebnog liječenja. Rezervacije će biti otvorene sve do popunjavanja predviđenog broja termina, a tijekom trajanja akcije dodavat ćemo nove termine.
Svoj termin rezervirajte OVDJE
Kako način života može utjecati na zdravlje kože i što možemo učiniti kako bismo smanjili upale i nepravilnosti, pitali smo dr. Vanu Kljaković Gašpić iz Poliklinike Nova, dr. Mateju Tošić Jukić iz Poliklinike Sinteza i dr. Martinu Kralj iz Poliklinike Došen. Evo što su nam otkrile!
Na pitanje kako svakodnevne navike mogu utjecati na pojavu akni, dr. Martina Kralj iz Poliklinike Došen ističe nekoliko ključnih faktora na koje često ne obraćamo pažnju:
“Jedan od čestih uzroka tzv. acne mechanica je korištenje mobilnih telefona. Ekrani telefona prepuni su bakterija, a kada ih prislonimo na lice, prenosimo nečistoće i masnoće koje mogu začepiti pore i potaknuti upale. Redovito čišćenje ekrana i izbjegavanje dodirivanja lica rukama mogu smanjiti taj rizik. Slično vrijedi i za jastučnice – tijekom noći, koža luči masnoću i znoj koji se nakupljaju na tkanini, a ako se jastučnice ne mijenjaju dovoljno često, može doći do začepljenja pora i razvoja akni. Preporuka je mijenjati ih svaka dva do tri dana.”
Dr. Kralj ističe i povezanost između načina života, prehrane i hormonalnih promjena:
“Nezdrav način života, osobito prekomjerna tjelesna težina i prehrana bogata šećerima, mogu pridonijeti razvoju inzulinske rezistencije. To stanje potiče povećano lučenje testosterona, što dodatno stimulira rad lojnih žlijezda i može pogoršati akne. Regulacija prehrane, uravnotežen unos proteina i zdravih masti te redovita fizička aktivnost mogu značajno poboljšati stanje kože. Također, pušenje potiče oksidativni stres i upalne procese u tijelu, što može pogoršati akne, dok kvalitetan san i smanjenje stresa igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave kože. Hormon stresa, kortizol, može potaknuti upalne procese i prekomjerno lučenje sebuma, pa se preporučuje uvođenje tehnika opuštanja, kvalitetna higijena sna i uravnotežena prehrana kao ključni koraci u prevenciji i kontroli akni.”
Kada je riječ o najčešćim pogreškama u skincare rutini koje mogu pogoršati akne, dr. Mateja Tošić Jukić iz Poliklinike Sinteza ističe ih nekoliko:
“Jedna od najvećih pogrešaka koju pacijenti rade jest prekrivanje nepravilnosti teškim puderima i korektorima koji nisu prilagođeni problematičnoj koži. To može dovesti do začepljenja pora i još većeg broja novih akni, čime ulazimo u začarani krug. Još jedna česta greška je korištenje anti-age proizvoda koji nisu namijenjeni masnoj ili mješovitoj koži – iako su korisni, često sadrže bogate teksture i sastojke koji mogu pogoršati stanje kože sklone aknama. Također, čišćenje kože je apsolutno ključno – preskakanje ovog koraka onemogućava koži da se nosi s vanjskim stresorima i može rezultirati povećanim brojem upala.”
Govoreći o utjecaju sna i hormona na stanje kože, dodaje:
“Hormonalni disbalans često je glavni uzrok akni, no umjesto da tražimo konkretan ‘okidač’, potrebno je analizirati svakodnevne navike koje utječu na hormonalnu ravnotežu. Nedostatak sna, stres i neuravnotežena prehrana izravno utječu na razinu hormona poput kortizola, androgena i inzulina, koji mogu potaknuti razvoj akni. Rješenje nije uvijek u skupim preparatima – ponekad je dovoljan kvalitetan san, smanjenje stresa i usvajanje zdravih životnih navika kako bi koža dobila priliku za oporavak. Ponekad je najbolji tretman onaj koji podrazumijeva regenerativni san, nutritivno bogatu prehranu i mentalnu ravnotežu.”
A ako ste se pitali koliko prehrana utječe na pojavu akni te koje bi namirnice trebalo izbjegavati, dr. Vana Kljaković Gašpić iz Poliklinike Nova ima odgovor:
“Iako je liječenje akni individualno i zahtijeva sveobuhvatan pristup, istraživanja potvrđuju da prehrana ima značajan utjecaj na njihovu pojavu i intenzitet. Hrana s visokim glikemijskim indeksom, poput slatkiša, peciva, bijelog kruha i gaziranih pića, potiče nagli porast šećera u krvi, povećano lučenje inzulina i stimulaciju rada lojnih žlijezda, što može pogoršati akne. Također, mliječni proizvodi sadrže hormone i faktore rasta koji mogu potaknuti proizvodnju sebuma i začepljenje pora. Pržena i masna hrana dodatno doprinosi upalnim procesima u koži, pa se preporučuje izbjegavanje takvih namirnica. S druge strane, prehrana bogata antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama te vitaminima A i C može pomoći u smanjenju upala i ubrzati regeneraciju kože. Posebno bih istaknula namirnice poput lososa, lanenih sjemenki, oraha, borovnica, špinata i batata, kao i probiotike koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore, što se reflektira i na stanje kože.”
Na pitanje može li stres biti jedan od glavnih krivaca za akne, odgovara:
“Stres ima snažan utjecaj na stanje kože jer potiče lučenje kortizola – hormona koji stimulira rad lojnih žlijezda i može izazvati upale. Također, stres smanjuje sposobnost kože za prirodnu regeneraciju, čini je osjetljivijom i podložnijom iritacijama. Osobe koje su pod kroničnim stresom često nesvjesno dodiruju lice, što dodatno prenosi bakterije i pogoršava stanje akni. Kako bi se smanjili negativni učinci stresa na kožu, preporučuje se uvođenje tehnika opuštanja poput meditacije, joge i tjelesne aktivnosti, koja ne samo da smanjuje razinu kortizola, već i poboljšava cirkulaciju i opskrbu kože kisikom. Kvalitetan san i prehrana bogata antioksidansima također mogu pomoći u smanjenju upala i podržati zdravlje kože iznutra. Holistički pristup, koji uključuje pravilnu njegu, zdrav način života i mentalni balans, ključan je za očuvanje zdrave kože i dugoročno smanjenje akni.”
Briga o koži počinje pravilnom njegom
Generalni pokrovitelj akcije #pokazise je La Roche-Posay, renomirani francuski dermokozmetički brand za njegu osjetljive kože preporučen od strane dermatologa širom svijeta. Kada je riječ o terapiji akne, najbolji rezultati postižu se u sinergiji između tretmana u ordinaciji i kućne njega, a u ovom potonjem tu je La Roche-Posay EFFACLAR cjelovita linija dermokozmetičkih proizvoda za rješenje protiv nepravilnosti namijenjena svim fazama životnog ciklusa nepravilnosti na koži s visokom učinkovitošću, a uz savršenu toleranciju.
Effaclar H Iso-Biome hidratantna krema
Koža sklona aknama često prolazi kroz intenzivne tretmane koji mogu uzrokovati isušivanje, nelagodu i osjetljivost. Effaclar H Iso-Biome hidratantna krema razvijena je upravo za obnavljanje i umirivanje kože koja je oslabljena takvim tretmanima, pružajući joj dugotrajnu hidrataciju i osjećaj ugode. Ova moćna formula kombinira niacinamid, koji djeluje umirujuće i jača kožnu barijeru, s ekstraktom Orellana, poznatim po regulaciji lučenja sebuma i smanjenju nepravilnosti. Uz to, Aqua Posae Filiformis pomaže u obnavljanju prirodne ravnoteže mikrobioma kože, čineći je otpornijom i zdravijom.
Tekstura kreme je lagana, ali bogata, brzo se upija i ne ostavlja mastan trag, što je čini idealnim izborom za masnu i osjetljivu kožu. Osim što pruža trenutačnu hidrataciju, redovitom upotrebom pomaže smanjiti tragove nepravilnosti i obnoviti zdrav izgled kože. Effaclar H Iso-Biome krema dermatološki je testirana i prikladna za svakodnevnu upotrebu, ujutro i navečer. Nanosi se na čistu kožu, izbjegavajući područje oko očiju. Savršen je izbor za one koji žele umiriti, obnoviti i dugotrajno zaštititi svoju kožu
Više informacija o EFFACLAR liniji proizvoda protiv nepravilnosti potražite OVDJE.
