Što kosa govori o vašem zdravlju?

Svi smo joj svjedoci: kosa koja gubi sjaj jer nam nedostaje željeza, koja postaje tanka kad smo pod stresom, ili naglo počne opadati nakon velikih životnih promjena. Iako ove promjene na prvi pogled djeluju površno, znanstvene studije i klinička opažanja jasno pokazuju da kosa može biti svojevrsno zdravstveno „zrcalo“, koje oslikava razna stanja u tijelu, počevši od nutritivnih slabosti i hormonalnih disbalansa, preko kroničnih stanja pa sve do autoimunih procesa.

Iako se na prvu čini da kosa samo reflektira stanje vlasišta i vanjske utjecaje, njezina kvaliteta i ponašanje govore o tome što se događa duboko iznutra. Kada govorimo o opadanju kose nakon tzv. stresa ili hormonskih promjena, to je tijelo koje šalje važne signale.

Što nam promjene u vlasi zapravo govore?

Ono što posebno fascinira dermatologe jest činjenica da promjene u teksturi, gustoći i otpornosti vlasi često prethode drugim, klinički uočljivim simptomima. Dok umor, promjene tjelesne težine, nutritivni nedostaci ili hormonski disbalansi mogu potrajati tjednima ili mjesecima prije nego što se jasno manifestiraju u standardnim medicinskim nalazima, kosa često reagira znatno brže. To znači da signal koji vidimo u ogledalu, odnosno prorjeđivanje, lomljivost, gubitak sjaja ili pojačano opadanje, može biti rani pokazatelj dubljih procesa u tijelu.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Erica Bracken (@erica_bracken)

Kosa, na neki način, služi kao svojevrsni „bioindikator“ našeg unutarnjeg stanja. Za razliku od kože ili noktiju, koji mogu dulje vremena tolerirati varijacije u prehrani, stresu ili hormonalnim promjenama, vlasi su osjetljivije na promjene u metabolizmu i nutritivnoj ravnoteži. Studije na velikim skupinama žena koje su potražile pomoć zbog gubitka kose otkrile su da gotovo 40 % njih ima nenormalnosti u laboratorijskim parametrima; od anemije koja reflektira manjak željeza, preko smanjene razine vitamina D pa do disbalansa hormona štitnjače ili reproduktivnih hormona.

Uz to, kronični stres, poremećaji spavanja i dugotrajne upalne reakcije unutar tijela dodatno narušavaju ciklus rasta i mirovanja vlasi, što se klinički manifestira kao pojačano opadanje ili prorjeđivanje. Zbog svega toga, stručnjaci danas sve češće potiču sve koji primijete značajne promjene u kosi da razmisle ne samo o lokalnim tretmanima, nego i o cjelovitoj procjeni zdravstvenog statusa, uključujući nutritivne profile, hormonske nalaze i opće obrasce stresa.

Kako si možemo pomoći?

Prvo i najvažnije pravilo jest: nemojte ignorirati promjene. Pojava jačeg opadanja, primjetno stanjivanje uz rub vlasišta, lomljivost ili gubitak volumena – sve su to signali da je vrijeme da stanete i osluškujete svoje tijelo. Umjesto impulsivnog posezanja za prvim “čudesnim šamponom” s reklame, stručnjaci preporučuju fokusiranje na ono što kosu hrani iznutra. Redoviti obroci bogati proteinima, vitaminima B skupine, željezom, omega-3 masnim kiselinama i cinkom prvi su korak prema stvaranju temelja za zdrav rast vlasi.

Drugi, jednako važan aspekt je smanjenje opterećenja. Prečesto stiliziranje, jako zatezanje u rep, svakodnevno korištenje pegle i feniranje bez zaštite od topline, sve to može ubrzati lom i stanjivanje. Uvođenje nekoliko “rest-day” dana tjedno za vlasište, odnosno izbjegavanje toplinskog stiliziranja i agresivnih preparata, može donijeti iznenađujuće brze pomake u teksturi.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli Samira Safi (@samira.sfiii)

Naravno, tu je i topikalna njega. Serumi za vlasište, tonici s kofeinom i peptidima, losioni koji potiču mikrocirkulaciju i ulja koja umiruju kožu glave mogu biti važna podrška. Njihova je uloga pripremiti teren, odnosno poboljšati protok krvi, smanjiti upalu i stvoriti okruženje u kojem novi rast ima šansu. Serumi s niacinamidom ili peptidima mogu pomoći u jačanju korijena, dok formulacije s kofeinom i ekstraktima biljaka potiču cirkulaciju i „buđenje“ folikula.

Kérastase Genesis Sérum Anti-Chute Fortifiant

Kada kosa počne slabiti, a svaki tuš donosi više vlasi nego što biste željeli vidjeti, vrijedi posegnuti za ciljanom njegom poput Kérastase Genesis Anti-Chute Fortifiant seruma. Ovaj formulacijski snažan serum kombinira amineksil, kofein i ekstrakt đumbira, sastojke koji potiču mikrocirkulaciju, jačaju korijen i podržavaju prirodnu barijeru vlasišta, čineći ga otpornijim na vanjske i unutarnje stresore.

Redovitom primjenom, jednom dnevno tijekom 6 tjedana, kosa postaje jača, otpornija, manje sklona ispadanju, a vlasište umireno i uravnoteženo. Nanosi se pumpicom izravno na vlasište, na suhu ili ručnikom prosušenu kosu, bez ispiranja, jednostavno, brzo i učinkovito, kao mali beauty ritual koji vraća osjećaj kontrole nad vlastitom kosom.

Vichy Dercos Aminexil Clinical R.E.G.E.N. Booster

Ova aktivna formula sadrži 1,5 % aminexila, sastojka koji djeluje na kolagen oko folikula i time usporava ispadanje vlasi uz dodatak ekstrakta đumbira i niacinamida koji potiču mikrocirkulaciju vlasišta i aktivnost stanica. Kosa postaje vizualno gušća i punija, s osjetno većim volumenom i debljim vlasima, dok je vlasište vidljivo revitalizirano.

Lagana tekstura brzo se upija, ne ostavlja masne tragove i jednostavno se nanosi raspršivačem koji omogućuje preciznu primjenu direktno na kožu glave, što čini rutinu brzu, praktičnu i učinkovitu.

Revalid Regrowth Serum

Za sve koji žele potaknuti rast kose i vratiti joj snagu, Revalid Regrowth Serum djeluje kao tretman koji istovremeno brine o korijenu, vlasištu i samoj vlas. U središtu formule nalazi se Redensyl®, aktivni kompleks koji cilja matične stanice folikula i time potiče rast kose te povećava njezinu gustoću. Ekstrakt švicarskog pelina, aminokiseline i pantenol umiruju i obnavljaju vlasište, dok kosa postaje hidratizirana, otpornija na pucanje i jednostavnija za oblikovanje.

S vremenom, vlasi djeluju gušće, čvršće i sjajnije, bez efekta otežavanja jer serum ne sadrži sulfate ni silikone, već djeluje na razini kože i folikula, tamo gdje zdrava kosa zapravo počinje.

Naslovna foto: Pinterest