Prostor dobrih navika: što nas je dovelo do debljine?

Kako usvojiti zdravije navike u svakodnevnom životu – i zašto je ta promjena često teža nego što se čini – bila su ključna pitanja događanja „Prostor dobrih navika“, koje je u novouređenom trgovačkom centru King Cross okupilo stručnjake, influencere i brojne posjetitelje zainteresirane za teme zdravlja, mršavljenja i kvalitete života.

Događanje je organizirala platforma Navike.hr s ciljem približavanja zdravijih životnih izbora kroz konkretne savjete, otvorene razgovore i osobna iskustva. Više od 20 sudionika kroz cjelodnevni program podijelilo je stručna znanja i stvarne priče, naglašavajući kako debljina postaje sve ozbiljniji javnozdravstveni izazov u Hrvatskoj.

Kada problem nije samo u prehrani

Program je otvoren vježbama disanja koje je vodila kineziologinja Mirela Anić, uz važnu poruku da rezultati u vježbanju ne ovise samo o intenzitetu treninga, već i o pravilnom disanju – segmentu koji često zanemarujemo.

Na panelu „Što nas je udebljalo?“ otvorena je šira slika problema debljine. Nutricionistica dr. sc. Mirela Marić istaknula je kako uzrok nije jedan, već kombinacija životnih navika, okruženja i svakodnevnih izbora koje često donosimo nesvjesno. Fokus bi, naglašava, trebao biti na dugoročnim i održivim promjenama, a ne kratkoročnim dijetama.

Da su male promjene ključ velikih rezultata pokazao je i projekt „Zdrav život, zdravi grad“. Ovaj projekt su predstavile magistre sestrinstva Lina Mandušić i Sunčica Fundak. U godinu dana sudjelovanja, rezultati su nadmašili očekivanja i postavili temelje za daljnji razvoj medicine životnog stila u Hrvatskoj.

Navike koje mijenjaju svakodnevicu

Panel „3 navike koje mijenjaju tijelo“ stavio je naglasak na individualni pristup i realne, svakodnevne promjene. „Ne postoji jedno rješenje za sve. Važno je pronaći navike koje se mogu uklopiti u život pojedinca i dugoročno održati“, istaknula je Ljerka Jurić Karoli, idejna kreatorica projekta Farmacia sportskog savjetovališta Kreni.

Nutricionist Marko Šimić osvrnuo se na razlike u pristupu mršavljenju, naglašavajući kako muškarci često pristupaju procesu kao projektu, dok žene prolaze i kroz emocionalnu transformaciju. Liječnica obiteljske medicine dr. Nevena Đurović dodatno je naglasila kako se mnogi zdravstveni problemi mogu ublažiti upravo promjenom životnog stila.

Jedna od važnijih tema bila je i dječja debljina. Pedijatrica Venera Zahariev Španiček upozorila je na alarmantne podatke – sve više djece ima povišeni kolesterol i smanjenu tjelesnu spremnost. Istaknula je kako navike koje djeca usvoje u ranoj dobi često ih prate cijeli život, te je zato odgovornost odraslih ključna. Svoja iskustva podijelile su i poduzetnice Ana Zibar i Danijela Vukman, govoreći o izazovima motiviranja djece na kretanje i zdraviju prehranu u svakodnevnom životu.

Disciplina kao temelj uspjeha

U popodnevnom dijelu programa tema „Kako razmišljaju pobjednici?“ otvorila je pitanje discipline i dosljednosti. Mlade sportašice Leona Garac i Hana Cvijanović istaknule su kako talent nije presudan faktor uspjeha – već kontinuiran rad i navike koje se grade od najranije dobi. Razgovoru se pridružila i Kristina Milković Čilić iz Zaklade Marin Čilić, dok je panel moderirala Matea Leko, koja i sama dolazi iz svijeta vrhunske umjetnosti i discipline.

Poseban dojam ostavile su osobne priče sudionica panela „Prije i poslije: stvarne priče“. Poduzetnica Maja Ilčić otvoreno je govorila o svom putu i gubitku 73 kilograma. Adela Franceković podijelila je vlastito iskustvo transformacije i života nakon velikih promjena. Njihove priče podsjetile su kako promjena nije linearna, ali je moguća – uz podršku, razumijevanje i strpljenje.

Uz panel rasprave, posjetitelji su mogli sudjelovati u mini treninzima i mjerenju zdravstvenih parametara, čime je događanje dobilo i praktičnu dimenziju. Upravo taj spoj teorije i prakse pokazao se ključnim u približavanju zdravih navika svakodnevnom životu. Događanje su podržali partneri Farmacia i Yasenka, dodatno naglašavajući važnost stručnog pristupa u procesu promjene životnih navika.

Zaključak događanja bio je jasan – zdraviji stil života ne zahtijeva radikalne rezove, već kontinuiran rad na malim, svakodnevnim promjenama. U fokusu nije savršenstvo, već održiv pristup koji donosi dugoročne rezultate i kvalitetniji život.