Kako prepoznati prve znakove burnouta? Ne propustite panel – diskusiju stručnjaka

Umor koji ne prolazi ni nakon vikenda, poteškoće s koncentracijom, razdražljivost i osjećaj da nikada ne uspijevamo završiti sve obveze. Zvuči poznato? Stres je postao toliko uobičajen dio svakodnevice da njegove prve znakove često više ni ne primjećujemo. A što kada granicu između zahtjevnog životnog ritma i ozbiljne iscrpljenosti prijeđemo, a da toga nismo ni svjesni?

Posebno je to važno u zdravstvenim profesijama, u kojima se svakodnevno očekuju visoka razina koncentracije, odgovornost, empatija i sposobnost donošenja važnih odluka. Liječnici i drugi zdravstveni djelatnici često su usmjereni na potrebe svojih pacijenata, dok vlastito zdravlje i odmor ostavljaju za trenutak kada će imati manje obveza. No taj trenutak nerijetko nikada ne dolazi.

Kada stres prestaje biti uobičajena reakcija na izazove i počinje ozbiljno utjecati na naše mentalno i fizičko zdravlje? O tome će na Estetica DEMIK-u razgovarati izv. prof. dr. sc. Saša Jevtović, dr. med., specijalist psihijatrije, i Mirela Anić, kineziologinja, kondicijska trenerica, međunarodna edukatorica i CEO Body & Minda. Panel-diskusiju moderirat će Ivana Petković Čevra, MBA.

Ulaznice za Estetica DEMIK možete kupiti OVDJE.

Burnout ne počinje onda kada više ne možemo ustati iz kreveta

Kada govorimo o profesionalnom izgaranju, često zamišljamo osobu koja je toliko iscrpljena da više ne može normalno obavljati svoje svakodnevne zadatke. Međutim, burnout se ne mora manifestirati tako dramatično. Njegovi se znakovi mogu razvijati postupno, dok osoba i dalje odlazi na posao, ispunjava obveze i izvana ostavlja dojam da sve drži pod kontrolom.

Smanjena motivacija, emocionalna iscrpljenost, osjećaj udaljenosti od posla i sve teže održavanje koncentracije neki su od znakova koje vrijedi prepoznati na vrijeme. Kod zdravstvenih djelatnika posebno je važno razgovarati i o tome kako dugotrajan profesionalni pritisak može utjecati na odnos prema pacijentima, empatiju i zadovoljstvo vlastitim poslom.

Što nam tijelo pokušava poručiti?

Stres nije samo psihološko iskustvo. Njegove se posljedice mogu odraziti i na tijelo, od napetosti mišića i glavobolja do poteškoća sa spavanjem i osjećaja trajnog umora. Panel će se dotaknuti i ponašanja kojima često pokušavamo ublažiti napetost. Beskonačno pregledavanje društvenih mreža, posezanje za hranom ili drugim oblicima trenutačnog zadovoljstva mogu nam pružiti kratkotrajan osjećaj olakšanja, ali ne rješavaju nužno uzrok problema.

Tko brine o onima koji svakodnevno brinu o drugima?

Jedno od ključnih pitanja panela bit će i zašto tako često odgađamo brigu o vlastitom zdravlju. Posebno u medicinskoj profesiji, u kojoj se izdržljivost, požrtvovnost i stalna dostupnost nerijetko podrazumijevaju, prepoznavanje vlastitih granica može biti izazov.

Koliko je među zdravstvenim djelatnicima još uvijek prisutno uvjerenje da je traženje psihološke pomoći znak slabosti? Možemo li malim promjenama svakodnevnih navika spriječiti gomilanje stresa i kada tehnike samopomoći više nisu dovoljne?

Panel-diskusija „Stres pod povećalom” održat će se u petak, 6. studenoga 2026., od 11:00 do 11:30 sati, u hotelu Hilton Garden Inn Zagreb, u sklopu stručnog događanja Estetica DEMIK 2026.

Estetica DEMIK 2026. održava se 6. i 7. studenoga u hotelu Hilton Garden Inn u Zagrebu.

Estetica DEMIK kategoriziran je i bodovan od strane Hrvatske liječničke komore kao TMI – Domaći simpozij. Pasivni sudionici ostvaruju 7 bodova po danu, odnosno ukupno 14 bodova za sudjelovanje tijekom oba dana, dok aktivnim sudionicima pripada 9 bodova po danu.

Estetica DEMIK kategoriziran je i bodovan od strane Hrvatske ljekarničke komore. Pasivni sudionici ostvaruju 2 boda za sudjelovanje tijekom prvog dana stručnog skupa. Drugi dan stručnog skupa se ne boduje od strane Hrvatske ljekarničke komore.

Naslovna foto: Pexels