Dodaci prehrani koje ovog ljeta vrijedi spakirati za putovanje

Dvije su vrste pakiranja za put. Ono prvo je očito: kupaći kostim, SPF, putovnica, punjač i neseser koji se nekim čudom uvijek napuni više nego kofer. I ono drugo, malo pametnije pakiranje… Za tijelo i za svaki slučaj. Mala podrška organizmu koji će sljedećih nekoliko dana ili tjedana morati preživjeti promjenu ritma, hrane, vode, klime, sna i, vrlo često, probave.

Putovanja, osobito ljetna, divna su, ali tijelo ih ne doživljava uvijek kao odmor. Letovi, jet lag, drugačiji obroci, manje sna, promjena dnevne rutine, klima uređaji, vrućina i više vremena na suncu mogu vrlo brzo utjecati na energiju, crijeva, imunitet, kožu, pa čak i ciklus. Osobito ako putujete na egzotične destinacije, gdje se tijelo mora prilagoditi novoj vodi, drukčijoj hrani i potpuno drugačijem tempu.

U nastavku izdvajamo suplemente koje vrijedi imati na radaru prije putovanja. Od probiotika za crijevnu ravnotežu i antioksidansa za kožu izloženu suncu do podrške imunitetu, energiji i vitalnosti.

Probiotik za putnu probavu

Ako postoji dodatak prehrani koji ima smisla staviti u neseser prije putovanja, onda je to probiotik. Jedan dan sve funkcionira savršeno, drugi dan imate osjećaj da vam je trbuh napuhan od samog pogleda na hotelski doručak. Na putovanjima, osobito onima na udaljenije ili egzotične destinacije, probava je često prva koja osjeti promjenu. Drugačije namirnice, začini, lokalna voda, više obroka izvan kuće i manje rutine mogu utjecati na crijevnu ravnotežu, a time i na osjećaj energije, lakoće i općeg komfora.

Probiotici su zato jedan od onih dodataka koje mnogi vole imati uz sebe prije i tijekom putovanja. Mogu biti korisna podrška crijevnoj mikrobioti, osobito kada se prehrana i dnevni ritam promijene. Ipak, važno je reći da nisu čarobni štit od svih putnih probavnih problema, pa i dalje vrijedi ono staro: pazite što pijete, dobro perite ruke, birajte provjerenu hranu i ne testirajte želudac baš prvi dan putovanja.

OMNi-BiOTiC® Putovanje

Osmišljen je kao probiotička podrška za dane kada crijeva izlaze iz svoje uobičajene rutine. Formula sadrži mješavinu 10 posebno odabranih bakterijskih sojeva koji u crijevima pomažu stvaranju zaštitne barijere prema stranim mikroorganizmima, upravo ondje gdje tijelo često prvo reagira na promjene.

Posebnost ovog sinbiotika je aktivacijska matrica u koju su ugrađene bakterije. Enzimi i vlakna potiču aktivnost korisnih bakterijskih kultura i pomažu njihovu preživljavanju kroz zahtjevno okruženje želuca i dvanaesnika.

Dietpharm MIKROBIOTA

Ovaj dodata prehrani sadrži 15 sojeva dobrih bakterija, fruktooligosaharide i vitamin D, a namijenjen odraslima i djeci starijoj od 6 godina. Zahvaljujući visokoj dozi od 8 milijardi CFU po kapsuli, može biti praktična podrška crijevnoj mikrobioti u periodima kada se rutina mijenja.

Formula sadrži i vitamin D, koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava, što je dodatna prednost kada tijelo na putu mora balansirati između novih uvjeta, gužvi, klime i promjena svakodnevice. Patentirana Bio-Support™ tehnologija pomaže očuvati otpornost sojeva tijekom proizvodnje i njihovo preživljavanje u probavnom sustavu, a praktično doziranje od jedne kapsule dnevno čini ga jednostavnim dodatkom travel rutini.

Možemo li “pojesti” zaštitu od sunca? Nutricionistica otkriva koje namirnice koži ljeti pomažu, a zašto tanjur ipak nikada ne može zamijeniti SPF. Pročitajte OVDJE.

Antioksidansi i podrška koži prije sunca

Čak i kada nismo “na plaži”, više hodamo, više smo vani, više sjedimo na terasama, više se izlažemo UV zračenju i toplini. Koža tada ne treba samo dobar SPF izvana, nego može imati koristi i od pametne podrške iznutra. U beauty svijetu, antioksidanse često povezujemo s kožom, sjajem, pripremom za sunce i očuvanjem zdravog izgleda tena tijekom ljeta.

Posebno su popularne formule koje sadrže karotenoide, vitamine, biljne ekstrakte ili druge antioksidativne sastojke, jer se sve češće spominju kao dodatak ljetnoj rutini njege kože. Ako putujete na more, u grad s visokim UV indeksom ili na destinaciju gdje ćete puno vremena provoditi vani, antioksidativna podrška može biti dobar dio beauty travel rutine.

Bronzii®

Ovaj dodatak prehrani osmišljen je kao nutritivna podrška koži prije, tijekom i nakon intenzivnijeg izlaganja suncu. Formula kombinira astaksantin, likopen, koenzim Q10, lutein, zeaksantin, biljna ulja, biljne ekstrakte, vitamine i minerale koji sinergijski podržavaju antioksidativnu zaštitu, normalnu pigmentaciju kože i očuvanje zdravog tena.

Posebno je koristan kao dio ljetne travel rutine za osobe sklone hiperpigmentacijama, osjetljivosti kože ili neujednačenom tenu. Antioksidansi pomažu neutralizirati slobodne radikale koji nastaju pod utjecajem UV zračenja. L-tirozin i bakar sudjeluju u procesima povezanim s normalnom pigmentacijom kože. Biljna ulja boražine, argana, sezama i avokada dodatno podržavaju hidrataciju, elastičnost i funkciju kožne barijere. Ekstrakt crnog papra doprinosi boljoj iskoristivosti odabranih nutrijenata.

Imunitet: kad tijelo ne prati tempo

Putovanja često zvuče kao odmor, ali za organizam mogu biti prilično intenzivna. Rano ustajanje, aerodromi, klima u avionu, gužve, manje sna, više aktivnosti, promjena temperature, nova hrana i stalno kretanje mogu iscrpiti tijelo puno brže nego što mislimo. Zato je podrška imunitetu jedna od onih stvari kojih se sjetimo tek kada osjetimo grebanje u grlu na treći dan putovanja.

Sagas Rc 06 Immune Support

Ovaj dodatak prehrani osmišljen kao podrška imunitetu, energiji i antioksidativnoj zaštiti organizma. Formula sadrži kombinaciju vitamina B skupine, vitamina C i D3 te minerala poput cinka, željeza, bakra i selena, koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Uz vitamine i minerale, formula sadrži i suhe ekstrakte sjemenki grožđa, crnog češnjaka i ploda crne bazge. Oni su bogati polifenolima i antioksidativnim spojevima. Vitamin C, cink, bakar i selen doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa, dok vitamin C, B6, željezo i folna kiselina doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Dakle, baš ono što tijelu može dobro doći kada ga izbacimo iz svakodnevne rutine.

Energija i vitalnost na putovanju

Na putovanjima često živimo malo intenzivnije. Kasnije liježemo, ranije ustajemo, hodamo više nego inače, mijenjamo vremenske zone, preskačemo rutinu i očekujemo od tijela da sve to odradi bez prigovora. Kava može pomoći kratkoročno, ali nije uvijek dovoljna kada se umor nakupi na razini cijelog organizma. Zato se sve više pažnje posvećuje dodacima prehrani koji ciljaju staničnu energiju, vitalnost i antioksidativnu ravnotežu.

BeOne NR

BeOne NR dodatak je prehrani namijenjen podršci staničnoj energiji, vitalnosti i antioksidativnoj ravnoteži. Posebno je koristan u periodima kada tijelo traži više snage. Formula se temelji na nikotinamid ribozid kloridu, odnosno NRCl-u, biološki pristupačnom prekursoru NAD⁺, molekule važne za procese povezane sa staničnom energijom.

Uz NRCl, BeOne NR sadrži i koenzim Q10 te resveratrol, sastojke koji se često povezuju s vitalnošću, antioksidativnom podrškom i obnovom stanica. Zbog te sinergije, uklapa se u pametnu travel rutinu za sve one koji žele podržati energiju organizma iznutra.

Zašto vaš mozak ne prestaje misliti na hranu? OVDJE saznajte kako ‘ugasiti food noise’.