8 anticelulitnih namirnica za koje morate znati

noge

Tvrdokorni celulit glavni je neprijatelj lijepih nogu, posebice u razdoblju sve toplijih dana koji nam dolaze. Ipak, istovremeno možete uživati u hrani i smanjivati narančinu kožu. Donosimo popis namirnica koje imaju anticelulitne karakteristike i koje vam mogu pomoći reducirati celulit, ali i izbaciti toksine iz tijela.

Losos

Losos je bogat antioksidansima, koji eliminiraju masne stanice u celulitu, a bogat je i omega-3 masnim kiselinama koje pomažu reducirati apetit, gase manje upale u organizmu i također popravljaju i jačaju tkivo i vlakna u organizmu. Na taj način smanjuje se nakupljanje toksina unutar krvnih žila, poboljšava cirkulacija, a zarobljeni „otrovi“ koji utječu na nastanak celulita filtriraju se van.

Suncokretove sjemenke

Sjemenke suncokreta doslovno su krcate nutrijentima koji se bore protiv celulita. Tu su vitamin E, vitamin B6, kalij i cink, a upravo vitamin B6 ima važnu ulogu u eliminaciji celulita. Osim što sudjeluje u metabolizmu proteina i pomaže ojačati slavo vezivno tkivo koje je podložno razvitku celulita, vitamin B6 također ima ulogu prirodnog diuretika – eliminira višak vode iz organizma i smanjuje natečenost koja čini celulit još vidljivijim. Sa suncokretovim sjemenkama ipak treba biti umjeren pri konzumaciji jer sadrže mnogo kalorija.

Red chilli peppers on a dish

Čili i kajenska paprika

Čili također sadrži veliku dozu vitamina i kalija te je koncentrirani izvor vitamina B6 koji, kako je spomenuto, jača vezivno tkivo, smanjujući vidljivost celulita. Kapsaicin iz ljutih papričica ubrzava metabolizam do 25 posto u prva tri sata nakon njihove konzumacije, što pomaže tijelu da efektivnije troši kalorije. Uz to ubrzava cirkulaciju, izbacuje toksine iz organizme i reducira stvaranje masnih naslaga.

Banane

Žene sklone nastanku celulita svoje bi novo omiljeno voće mogle pronaći u bananama. Banane sadrže puno kalija, a malo natrija. Upravo natrij (sol) utječe na zadržavanje vode u organizmu i nastanak celulita, dok kalij djeluje suprotno. Banane također potiču protok krvi kroz organizam, a dobra cirkulacija garantira da stanice dobivaju nutrijente koji su im potrebni i da se toksini koji uzrokuju celulit izbacuju iz tijela.

Šumsko voće

Kupine i borovnice potiču proizvodnju kolagena i stvaranje novog tkiva, što poboljšava tonus kože i njegovu teksturu. Tamne bobice šumskog voća općenito sadrže antioksidanse koji lome masne naslage priljubljene uz vezivno tkivo.

profimedia-0175075111

Đumbir

Korijen đumbira, jedan od najstarijih začina na svijetu, još se davnih dana koristio u Kini i širom svijeta poznati su njegovi učinci u borbi s prehladama i raznim upalnim procesima u tijelu. No, jeste li znali da je đumbir odličan i u borbi s celulitom? Kao i mnoge gore navedene namirnice, u stanju je smanjiti apetit, potaknuti metabolizam i probavu, poboljšati cirkulaciju i, u konačnici, pridonijeti gubitku kilograma, kao i neželjenog celulita.

Kurkuma

Još jedan vrlo moćan začin odaziva se na ime kurkuma. Također djeluje anti-upalno i što je još bitnije u ovom slučaju neutralizira slobodne radikale koji vode do pojave bora i celulita. Kurkuma je općenito odlična za detoksikaciju organizma, a naročito jetre, pri čemu su pesticidi i ostali kemijski spojevi iz okoliša sigurno uklonjeni iz tijela.

, Image: 29366091, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Food and Drink Photos

Jabučni ocat

Volite li salate, bilo bi odlično da ih začinjavate jabučnim octom. Bogat je kalijem, magnezijem i kalcijem, pa, osim eliminiranja toksina, za funkciju također ima otpuštanje vode zadržane u području trbuha i bedara. Krajnji rezultat je mnogo manje natečenosti, ali i manje vidljivog celulita. Uz to, jabučni će ocat mnogi preporučiti i kada ste na dijeti i nastojite izgubiti suvišne kilograme.

Izvor: Journal.hr

Pročitajte još i ...