Velika popularnost kolagena posljednjih godina ne čudi, ako uzmemo u obzir da ga brojni znanstveni, medicinski i beauty stručnjaci nazivaju “eliksirom zdravlja i mladosti”. Trajna ljepota dolazi iznutra, stoga je kolagen glavna komponenta mladenačkog izgleda.

Kolagen predstavlja 75% suhe težine kože, dajući koži volumen i blistav izgled. Zajedno s elastinom i keratinom brine se za elastičnu i jaku kožu.

Što je kolagen?

Kolagen je najčešća bjelančevina u ljudskom tijelu (predstavlja čak 30 % svih bjelančevina u tijelu). On je strukturni protein odgovoran za snagu organizma. Postoje različite vrste kolagena koji se ne nalaze samo u koži nego i u našim kostima, hrskavici, zubima i vezivnom tkivu.

Kolagen podržava rast kose i noktiju te utječe na rad crijeva. Pomaže u uklanjanju toksina i otpadnih tvari. Kolagen je stoga važan za cijelo tijelo. Protein igra ključnu ulogu u gotovo svim strukturama zglobova i tkiva. Osigurava da zglobovi ostanu fleksibilni, a trošenje unutar granica.

Kolagen i koža

Kolagen ima ključnu ulogu u strukturi kože. Velik dio vezivnog tkiva i gornjih slojeva kože sastoji se od kolagena koji zateže i zaglađuje kožu te čini da izgledamo mladoliko.

Kolagen čini svojevrsni okvir za kožu, odnosno osigurava da koža može pohraniti vlagu svojom elastičnošću i otpornošću te općenito podupire regeneraciju stanica kože. Kako taj okvir s godinama postaje sve nestabilniji, vezivno tkivo postaje opuštenije, a koža sve više naborana. Stoga ne čudi što mnoge kreme protiv bora opskrbljuju kožu sastojcima koji potiču sintezu kolagena.

Kolagen i starenje

Kako starimo, naša sposobnost proizvodnje kolagena značajno se smanjuje, što znači da se naše zalihe kolagena počinju trošiti na esencijalne “popravke”, poput izgradnje mišića, a ne na primjerice održavanje sjajnog tena. Nakon 25. godine razina kolagena u žena i muškaraca počinje opadati jer ga tijelo samo više nije sposobno proizvesti u dovoljnoj količini.

S godinama i s tim povezanim nedostatkom kolagena, kosa i nokti postaju tanji i lomljiviji, vezivno tkivo slabije, koža se opušta i bora, a zglobovi postaju sve nepokretniji.

Također, stres, nedostatak sna, pušenje, alkohol ili prevelika izloženost suncu bez upotrebe kreme za sunčanje faktori su koji negativno utječu na kolagen u tijelu.

Kolagen i zdrava prehrana

Kolagen se može dobiti iz različitih izvora, pa tako postoje umjetni (sintetički) kolagen, biljni kolagen (ekstrakti iz biljaka potiču proizvodnju kolagena), životinjski kolagen (najčešće se dobiva iz govedine) te morski, odnosno riblji kolagen.

Prema tipovima koji su zastupljeni u našem tijelu, kolagen se dijeli na tip I (odgovoran za izgradnju strukture kože, kose, noktiju, kostiju, tetiva i organa), tip II (važan za zdravlje zglobova i hrskavice), tip III (važan za mišiće, organe i arterije).

Kolagen se u tijelu razgrađuje na aminokiseline. Srećom, važne aminokiseline također se nalaze u mnogim namirnicama. Na primjer, glicerin se nalazi u govedini i lososu, mahunarkama, zobenim pahuljicama, sjemenkama bundeve, riži, kikirikiju i pšeničnim klicama. Prolin se nalazi u leći i tofuu. Juha od kostiju i želatina daju hidroksiprolin.

Vitamin C, bakar i cink također su potrebni za proizvodnju kolagena, kao i brojni elementi u tragovima. Uravnoteženom prehranom tijelo je njima dobro opskrbljeno. Piletina, jaja i agrumi također predstavljaju temelje za proizvodnju kolagena. 

Ovisno o vašim individualnim potrebama, uravnoteženom prehranom i  ciljanom suplementacijom možete potaknuti organizam za veću proizvodnju kolagena.

Što su suplementi kolagena?

Ovdje u priču upadaju suplementi kolagena, za koje se smatra da djeluju tako da daju tijelu ‘građevne blokove’ koji su mu potrebni za proizvodnju kolagena, kao i da potiču njegovu prirodnu proizvodnju u tijelu.

Dolaze u nekoliko oblika: kao topikalni kolagen (onaj koji nanosimo na površinu kože u obliku krema i seruma) te kao dodaci prehrani u obliku tekućeg ili kolagena u prahu.

Koliko često biste trebali uzimati kolagen?

Kada počnete svakodnevno uzimati kolagen, mogli biste primijetiti poboljšano zdravlje i izgled kože jer je on primarni gradivni element njezinog vezivnog tkiva. Također igra ulogu u njezinoj elastičnosti i hidrataciji.

Stručnjaci ističu da se općenito smatra sigurnim dnevnim dodatkom, a većina studija koje su otkrile dobrobit suplementacije kolagenom bavila se stalnim dnevnim unosom i nijedna od njih nije pronašla značajne nuspojave.

Od mnoštva proizvoda na tržištu, teško je odlučiti koji suplement kolagena odabrati.

Neki od najboljih suplemenata s kolagenom nalaze se na popisu nominiranih u Estetica Premium Product 2024 natječaju, u kategoriji Najbolji suplement s kolagenom. Nominirani proizvodi su među najboljima na tržištu, a testira ih stručni žiri sastavljen od renomiranih hrvatskih dermatologinja i nutricionista. OVDJE pogledajte sve kategorije i nominirane proizvode u ovogodišnjem Estetica Premium Product natječaju.

Linerase Collagen Daily

Linerase Collagen Daily ima formulaciju Peptan® hidroliziranog kolagena koja potiče ljepotu kože i sprječava starenje kože. Kada se konzumiraju, bioaktivni peptidi kolagena imaju dvostruko djelovanje.

S jedne strane, slobodne aminokiseline pomažu u formiranju kolagenih vlakana, djelujući kao supstrat;s druge strane, mali peptidi potiču proliferaciju fibroblasta te se posljedično tome povećava proizvodnja hijaluronske kiseline, kolagena i elastina.

Uporaba ne može biti jednostavnija. Uzmite jednu vrećicu Linerase Collagena dnevno, najbolje za doručak, otopljenu u velikoj čaši vode.

Novelius Medical Hydrocollagen

Novelius Medical kolagen klinički dokazano poboljšava hidriranost, glatkoću i elastičnost kože, poboljšava čvrstoću kose te sprječava nastanak dubokih bora.

Sadrži kolagenske peptide najvišeg razreda kvalitete od svih peptida, koje proizvodi vodeći francuski laboratorij. Kolagenski peptidi u hidrokolagenu stimuliraju fibroblaste na tvorbu novog kolagena, elastina i hijaluronske kiseline u tijelu.

Za peptide u hidrokolagenu karakteristično je da se u želucu minimalno razgrađuju i da se gotovo u cijelosti, čak 98 %, apsorbiraju u krvotok, a od tamo u ciljana tkiva u kojima je prisutan nedostatak kolagena (crijeva, mišići, kosti, zglobovi, žile, koža, kosa, nokti, oči…)

Novelius Medical kolagen je obogaćen optimalnim omjerom aminokiselina koje su ključni građevni elementi svih tipova kolagena u tijelu. Odlikuje ga apsorpcija od čak 98 %. Štiti zglobove, kosti i hrskavicu. Održava elastičnost žila.