Iako nam se posljednjih tjedana čini da živimo na području gdje vladaju monsuni, oni mali prekidi između dviju kiša, uglavnom su sunčani i topli. Volimo vjerovati da su to sramežljive, ali sigurne naznake ljeta. A s ljetom stižu i opasnosti za kožu. Već i vrapci na grani znaju da prekomjerno izlaganje sunčevim zrakama šteti koži. Osim redovitog nanošenja krema, emulzija i losiona s visokim zaštitnim faktorom, kožu možemo zaštititi i pripremiti za sunce i za stolom. Naime, pravilan odabir namirnica može biti značajna podrška u zaštiti kože od oštećenja i pomoći u oporavku već oštećene kože te tako utjecati i na smanjenje rizika od razvoja raka kože.

Prehrana koja osigurava zdravlje ne podrazumijeva nikakve posebne ni egzotične namirnice. Ona je raznolika i obiluje voćem i povrćem. Voće i povrće važno je za pravilnu hidrataciju organizma, sadrži i vitamine, minerale, elemente u tragovima te biološki aktivne tvari za koje je dokazano da posjeduju snažan antikancerogeni učinak.

Priprema za sigurno ljeto

Stoga smo naše ugledne dermatologinje, partnerice u inicijativi #safesummer, pitali koje namirnice i suplemente bi bilo poželjno uključiti na naše jelovnike prije odlaska na more i intenzivnijeg izlaganja suncu. Inicijativa #safesummer nastala je u želji za podizanjem svijesti o važnosti redovitih pregleda madeža i zaštiti od štetnog sunčevog zračenja. U njoj sudjeluje četrdesetak dermatologa diljem Hrvatske koji u svojim ordinacijama našim čitateljima osiguravaju više od 160 besplatnih pregleda madeža kao pripremu za sigurno ljeto.

A kako bismo osim sigurni, pod suncem ovoga ljeta bili i lijepi, ali i zdravi, pobrinuli su se partneri projekta #safesummer, vrhunski brendovi Almagea, Jeuderm, Natural Wealth, Sepai, SVR i Uriage. Zahvaljujući njihovim vrhunskim proizvodima, ostatak ljeta provest ćemo u najboljem izdanju – neovisno o tome provodimo li ga u gradu ili na moru.

Ana Medić Flajšman, dr. med., spec. dermatologije i venerologije, Poliklinika Aviva

“Ultraljubičasto zračenje, koje se nalazi u sunčevoj svjetlosti, dovoljno je snažno da promijeni i DNK i proteine. Biološki učinci UV zraka, zbog njihove sposobnosti interakcije s tim biološkim molekulama, odgovorni su za pojave na koži  kao što su tamnjenje, pjege i opekline od sunca, a također predstavljaju glavni uzrok rizika za razvoj karcinoma kože i melanoma.

Kombinacija UVB i UVA zraka snažno dehidrira kožu, oštećujući elastinska i kolagenska vlakna. Kao rezultat toga, koža gubi elastičnost i tonus. To stvara snažan utjecaj na oksidativni stres, stvarajući slobodne radikale, osobito agresivne i štetne molekule.

Dodatni način na koji se može utjecati na sprječavanje pojava hiperpigmentacija i opeklina je uzimanje suplemenata, odnosno dodataka prehrani, koji djeluju „iznutra”, pripremajući kožu unaprijed na izlaganje suncu.  Ti suplementi kao što su  beta karoten, astaksantin, piknogenol, likopen, vitamini C i E omogućuju aktiviranje obrane kože i suzbijanje štete uzrokovane UV zračenjem  i slobodnim radikalima.

Te antioksidanse, osim što se mogu koristiti u kapsulama kao dodaci prehrani, možemo naći i u većoj količini u hrani kao što su borovnice, lubenica, orašasti plodovi i sjemenke, mrkva, zeleni čaj i zeleno lisnato povrće.

Važno je napomenuti da iako ove cjelovite namirnice bogate hranjivim tvarima mogu podržati zdravlje vaše kože, nikako nisu  zamjena kremi za sunčanje i ne mogu zaštititi od opeklina od sunca ili raka kože”, upozorila je dr. Ana Medić Flajšman te dodala kako kao najvažniju zaštitu od UV zračenja savjetuje korištenje krema sa zaštitnim faktorom iznad 50+, UV odjeću, ne zaboravljajući anti UV dodatke kao što su naočale, šeširi i kape uz izbjegavanje direktnom izlaganju suncu od 10-17 sati. 

Nevia Delalle, dr. med., spec. dermatovenerologije, poliklinika Dermalife

“Nekoliko tjedana prije izlaganja suncu potrebna je pojačana suplementacija, premda je moja preporuka da se preparati među kojima najznačajniju ulogu imaju antioksidansi, uzimaju tijekom cijele godine. Vitamin A je snažan antioksidans i najčešće je u formi beta karotena, a usput možete jesti i malo veće količine mrkve. Tu je, naravno, i mediteranska kuhinja. Među najpopularnijim antioksidansima je svakako i vitamin C, a osim u suplementima, naći ćete ga u voću – citrusima, naru i raznom povrću. Potom vitamin E kojega ima i u orašastom voću, ali i uljima. Ne smijemo zaboraviti ni astaksantin – jedan od najsnažnijih antioksidansa, a ima ga u lososu i škampima.

Selen je element u tragovima koji ima reparacijsku ulogu već oštećene kože. Ima ga u školjkama, ribi, češnjaku i cjelovitim žitaricama. Savjetujem i suplementaciju aminokiselinama poput L Tyrozina koji će trigerirati prirodne mehanizme tamnjenja. Sve navedeno štiti kožu od oštećenja, ali i popravlja već nastala oštećenja. A beta karoten i tyrozin omogučavaju i lijep, preplanuli ten bez pretjeranog izlaganja suncu”, otkrila nam je dr. Nevia Delalle.

Alma Budinšćak, dr. med., spec. dermatologije i venerologije, Dr. Alma

Bezbrižno ususret ljetu

A kako biste ovoga ljeta bili vrhunski zaštićeni i njegovani na suncu, u nastavku donosimo proizvode koji će vam u toj misliji biti fantastični saveznici.

Almagea SunLove Skin+

Almagea® Sunlove Skin+ je dodatak prehrani u inovativnim Licaps® kapsulama, a sadrži posebnu kombinaciju antioksidansa (astaksantin, lutein, zeaksantin, koenzim Q10 , vitamin E i selen) te dragocjenih ulja – ulja boreča i argana. Tajna Sunlove Skin+ je u snažnom antioksidacijskom djelovanju koje štiti stanice od štetnog utjecaja slobodnih radikala. Astaksantin ima 10 puta jače djelovanje od beta karotena, a jedinstven antioksidacijski i protuupalni učinak aktivnih tvari omogućuje pripremu kože za odgovorno izlaganje suncu.

Sunlove Skin+ koristi se tijekom cijele godine, a posebno s početkom proljetnih mjeseci kako bismo pripremili kožu za sunce, brže adaptirali cijeli organizam na intenzivnije UV zračenje (posebno važno kod alergija na sunce), smanjili širenje hiperpigmentacija te poboljšali elastičnost i vlažnost kože. Za vrijeme izuzetno visokog UV indeksa, preporuča se korištenje 2 kapsule Sunlove Skin+ (2 puta po jedna kapsula, uz veći obrok) zbog veće potrebe organizma za antioksidacijskom zaštitom.

JeuDerm PPS BB Perfector SPF 40+

Ova višenamjenska krema omogućuje Vam istovremeno maskiranje nesavršenosti i njege kože, pouzdano štiteći od ultraljubičastog svjetla. Peptidi i fito komponente imaju antioksidativni učinak, brzo vlaže i umiruju kožu, uklanjajući piling i iritaciju. BB Perfector pruža vam osjećaj svježine i udobnosti. Inovativna formula intenzivno njeguje vašu kožu i ima restorativni učinak, stvarajući apsolutnu udobnost i savršenu zaštitu kože. Vizualno poboljšava stanje kože. Dolazi u sterilnim monodozama i u pakiranju od 50 ml s pumpicom.

Natural Wealth Beta-Karoten

Pravovremenim uzimanjem Natural Wealth® Beta Karotena možemo kožu pripremiti za ljeto. Za zaštitu zdravlja kože korisno je prehranu obogatiti namirnicama koje obiluju beta karotenom – biljnim pigmentom, provitaminom koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Bogat izvor beta karotena je žuto i narančasto voće i povrće te tamno zeleno lisnato povrće. Ukoliko unos beta karotena putem prehrane nije dostatan savjetuje se kvalitetnim dodatkom prehrani osigurati njegov dodatan izvor.

Natural Wealth® Beta karoten kapsule sadrže ovaj važan nutrijent u optimalnoj dozi od 6 mg. Beta karoten se u tijelu pretvara u vitamin A koji doprinosi održavanju zdrave kože.

Bez glutena, mlijeka/mliječnih proizvoda, šećera, umjetnih boja, aroma, sladila i konzervansa.

Sepai City Shield krema

Ova fotozaštitna krema s visokim zaštitnim faktorom 50, najnapredniji je globalni štit za kožu. Njezin ekskluzivni Ultimate Protection Complex nudi najsuvremeniji način zaštite od starenja te štiti od štetnih učinaka sunca i gradskog ekspozoma -kumulativnog utjecaja okoliša i povezanih bioloških reakcija koje se odvijaju tijekom čitavog našeg života. Proizvod je veganski i dermatološki testiran.

SVR Sun Secure Blur Rose tonirana krema

Vodootporna tonirana krema SPF 50+ za zaštitu od sunca za jako osjetljivu kožu. SUN SECURE PATENT: ekskluzivni izbor od četiri ne eko toksična filtera u kombinaciji sa zaštitnim aktivnim tvarima za zaštitu od UVB, UVA, vidljivih i infracrvenih zraka. Jedinstvena tonirana pjenasta tekstura koja se trenutno topi kako bi zagladila i ublažila nesavršenosti na koži. Njegova svijetlo bež breskva nijansa poboljšava, ujednačava i osvjetljava ten za prirodan sjaj. Ostavlja kožu baršunasto mekom. Nježni ljetni miris.

Uriage Bariesun Mist 50+

Maglica za osjetljivu kožu osvježavajuće lagane teksture. Visoka zaštita od UVA, UVB zraka i slobodnih radikala. Ovaj izuzetno lagani mist, nevidljive teksture, osigurava suhi, neljepljiv finiš. Njegov kontinuirani sustav difuzije omogućuje jednostavnu primjenu, čak i na mokru kožu. Vrlo visoka zaštita za lice i tijelo. Za osjetljivu kožu. Dermatološki testirano. [BARIESUN] patent stvara zaštitni film na koži koji pomaže u ograničavanju prodiranja UV filtera u epidermis te tako optimizira fotozaštitu. Sprječava isušivanje kože. Obogaćena Akvasponginima i Uriage termalnom vodom, ova ultra-lagana maglica štiti od isušivanja kože.

Portal estetica.hr zahvaljuje dermatolozima te svim ostalim stručnjacima i partnerima na velikom odazivu i sudjelovanju u ovoj nacionalnoj inicijativi.