Dermatolog savjetuje: Idealna prehrana i 3 “must have” sastojka za blistavu i zdravu kožu

Eva Longoria and Victoria Beckham attend the 6th edition of The Global Gift Gala at the Four Seasons Hotel London at Park Lane with Eva Longoria as Honorary Chair., Image: 268006149, License: Rights-managed, Restrictions: FOR EDITORIAL USE ONLY. NOT FOR COVER USAGE., Model Release: no, Credit line: Profimedia, TEMP Camerapress

Victoria Beckham i Kim Kardashian samo su neke od poznatih dama koje svoju kožu prepuštaju u ruke dr. Harolda Lancera, poznatog američkog dermatologa.

Victoria Beckham tako je izjavila kako je dr. Lancer spasio njezinu problematičnu kožu i savjetovao joj da svaki dan jede losos, prenosi Hello Magazine koji je s poznatim dermatologom napravio intervju. Prenosimo ga u nastavku.

Hollywood, CA - February 19: Dr. Harold Lancer, At 3rd Annual Hollywood Beauty Awards, At Avalon Hollywood In California on February 19, 2017., Image: 321667152, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Face To Face A

Victoria Beckham nedavno vas je istaknula kao gurua u njezi kože, ističući kako ste transformirali njezinu kožu. Kako ste to uspjeli?
Prije svega, Victoria Beckham prirodna je ljepotica. Savršen je primjer osobe koja pazi na njegu kože svaki dan. Disciplinirana je, pazi na prehranu, zdravlje i kožu, što se očituje i u njezinom izgledu. Njezin izgled posljedica je discipline, a ne kirurškog zahvata.

Savjetovali ste joj da svaki dan jede losos…
Predložio sam joj da u prehranu uvrsti losos jer je teško unijeti dovoljnu dozu proteina u danu. Postići dovoljan unos proteina konzumiranjem jaja ili orašastih plodova može biti vrlo zahtjevno. Losos je bogat proteinima i omega-3 masnim kiselinama koje su vrlo korisne i zdrave. Možete jesti i neke druge vrste ribe, ali losos je najdostupniji.

Victoria Beckham attends the Opening Ceremony Red Carpet and Premiere during the 69th Annual Cannes Film Festival at the Palais des Festivals on May 11, 2016 in Cannes, France., Image: 284051760, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Allpix Press

Koji je vaš savjet za postizanje kože dostojne red carpeta?
Tko god me upita savjet, bilo da se radi o celebrityju ili budućoj mladenki, mora shvatiti da prekrasna koža nije nešto što se postiže dan prije bitnog događaja, nego da je ona posljedica životnog stila. Neki celebrityji za dodjelu Oscara počinju se pripremati 5 mjeseci ranije. Tako treba biti i s mladenkama, priprema počinje čim dobijete zaručnički prsten, a ne dan prije vjenčanja.

Kada biste mogli savjete za njegu kože sažeti u 3 najvažnija, što biste naveli?
Prvi je da razvijete beauty režim i slijedite ga, drugi je da koristite što manje makeup-a jer on prodire u kožu, a treći da uvijek temeljito otklanjate sav makeup s lica (i tijela). Iznenađuje koliko ljudi preskače ovaj posljednji korak.

Pročitajte i: Dr. Željana Bolanča: Sastojci u anti-age kremama i jesu li učinkoviti?

Koju pogrešku žene najčešće rade kada je u pitanju njega kože?
Najveća pogreška je što ne shvaćaju važnost otklanjanja makeup-a. Neke žene smatraju uklanjanje makeup-a smatraju nepotrebnim, ali to možemo usporediti i s kućanskim poslovima. „Zašto srediti krevet ako ćete i sutra spavati u njemu? Zašto oprati posuđe ako ga možete samo isprati vodom i koristiti ga sutra?“  Previše žena zanemaruje higijensku komponentu u njezi kože.

profimedia-0353955133 (1)

Koji je vaš savjet za žene u 20-ima i 30-ima koje žele usporiti proces starenja kože?
Koža se prestaje prirodno obnavljati između 20. i 25. godine. Iako možda nisu vidljive na površini, već u 20-ima počinju biološke promjene, tako da su to godine prevencije. Danas je većina problema kože vezana uz površnu njegu kože i „partijanerski“ način života, konzumaciju alkohola, cigareta, lošu prehranu, stres i nedovoljno sna.

Prije svega, trebate imati režim njege kože koji ćete uskladiti s lifestyleom, kontrolirati stres, naučiti se opustiti, zdravo se hraniti i vježbati jer sve to utječe na izgled kože. Smatram da su retinol kao anti-age njega, vitamin C za blistavost i glikolna kiselina za teksturu i ujednačenost najvažniji proizvodi u beauty rutini.

FOR EDITORIAL USE ONLY. Blumarine. Backstage Milan Ready to Wear. Spring/Summer 2017. ALTERNATIVE IMAGES AVAILABLE ON REQUEST., Image: 305693591, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, TEMP Camerapress

Koji su mitovi o njezi kože s kojima se često susrećete?
Prvi je da vam je potrebno sunce za dobiti vitamin D. To nije istina jer će i kvalitetna prehrana zadovoljiti potrebnu za vitaminom D, a uvijek možete uzimati suplemente tog vitamina (ako vam ga nedostaje), ne morate sjediti na suncu.

Drugi je mit da je kremu sa zaštitnim faktorom dovoljno nanijeti jednom u danu. Čak i ako na proizvodu piše „cjelodnevna zaštita“, treba ga ponovno nanijeti svako 2 sata kako bi bio učinkovit.

Zadnji mit je da krema sa zaštitnim faktorom pruža potpunu zaštitu. Ne pruža. Bolja je prevencija izbjegavati sunce.

June 13, 2017 - New York, New York, USA - Kim Kardashian beim Forbes Women's Summit 2017 in den Spring Studios. New York, 13.06.2017, Image: 337710182, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Zuma Press - Entertaiment

Koliko prehrana igra ulogu u izgledu kože i koji je pravi režim prehrane za prekrasnu kožu?  
Prehrana je vrlo važna za postizanje blistave, zdrave kože. Koži trebaju proteini, masnoće i kisik kako bi se kolagen pravilno proizvodio i koža regenerirala. Moj je savjet da reducirate unos kave, mliječnih proizvoda i glutena. Ključne namirnice koje također treba izbjegavati su šećer i prerađeni ugljikohidrati.

Optimalna dijeta za zdravu kožu sastoji se od približno 40% proteina kao što su piletina ili riba, 40% zelenila kao što su špinat, kelj i brokula, 10% zdravih masti kao što su orašasti plodovi i avokado i 10% cjelovitih žitarica ili mahunarki poput kvinoje ili leće.

Izvor: Hello Magazine

Pročitajte još i ...